רזה בשינה
צילום: רוברט קנשקה - Fotolia.com
- כיצד פועלת שיטת רזה-שינה?
- רזה בשינה: ארוחת בוקר
- שינה רזה: ארוחת צהריים
- ישן דק: ארוחת ערב
- WUNDERWEIB תוצאה:
זה נשמע טוב מכדי להיות אמיתי. אבל מה עומד מאחורי הדיאטה הזו עם השם הכי מבורך? למעשה, שיטת השינה הדקה אינה דיאטה אלא שינוי תזונה.
כיצד פועלת שיטת רזה-שינה?
הד"ר עקרון Slim in the Sleep של Pape משתמש בשעון האורגני שלנו כדי לרדת במשקל. אז פשוט לשכב, להירדם ולמחרת את קלילה אחת?
זה יהיה נחמד! כמובן שאתה צריך לעשות משהו בעצמך כדי שהקילוגרמים יתגלגלו. אבל זה לא כל כך קשה, צריך פשוט לשמור על כמה כללים בסיסיים. לדוגמא, ארוחת הבוקר הדקה-בשינה אינה מספקת שום מוצרים מהחי, כך שאינך זקוק לחמאה, חלב או גבינה. במקום זאת, יש הרבה פחמימות בתפריט כדי לתדלק את שריפת השומן כמו שצריך.
אחר הצהריים יתכן ואז לחגוג, כמובן, במתינות. מותר לאוכל מעורב בריא כמו בשר רזה עם ירקות ותפוחי אדמה וקינוח קטן אחר כך.
בערב אז יש לוותר בעקביות על פחמימות. הגוף זקוק לחלבון איכותי בשעה זו של היום כך ששריפת השומן עוברת במלוא המהירות במהלך הלילה.
בממוצע אתה לוקח את הדיאטה המפרידה בין אינסולין על פי ד"ר מד. Detlef Pape 1 ק"ג לחודש, כל כך בריא ואיטי. אפילו על ספירת הקלוריות המעצבנת ניתן לבזבז, רק צריך להגביל לארוחת בוקר, ארוחת צהריים וערב וכלום לנשנש בין לבין.
אם אתה רוצה לרדת במשקל בעזרת הדיאטה הדקה-על-שינה , עדיף לקנות את הספר מאת ד"ר מד. דטלף פייפ.
רזה בשינה: ארוחת בוקר
תלוי בהעדפתך: לחם או לחמניות עם ממרח מתוק, למשל דבש, ריבה או נוטלה. בנוסף קפה שחור, מותר סוכר. אם אינכם רוצים לפספס את דגני הבוקר, תוכלו ליהנות ממנה עם חלב סויה או מיץ פירות.
שינה רזה: ארוחת צהריים
ארוחה זו עשויה לחטא. חלבון ופחמימות מורשים לנחות יחד בסביבות הצהריים בצלחת שלנו. מה דעתך על בולונז ספגטי טעים?
ישן דק: ארוחת ערב
מה דעתך על סלט טעים עם מוצרלה בגרסה הקלה? אם אתם אוהבים לבבי לב, פשוט מקשטים את הסלט בבייקון פריך. כמובן שמותר גם פילה או סטייקים של חזה עוף.
WUNDERWEIB תוצאה:
- קל לביצוע
- אין תזונה רדיקלית לא בריאה
- מוביל להצלחה לטווח הארוך
