צילום: iStock
הפוך לופר מקצועי - זה בריא מכפי שאתה מכיר אותו
לופרס לא מצליחים לעשות דברים? אין סיכוי! החקירות מוכיחות בדיוק את ההפך: מי שולט בבטלה, מסוגל להישגים גבוהים.
בימינו הכל נראה מירוץ: המכוניות הולכות ומהירות יותר, האינטרנט מהיר יותר, נדמה שהזמן יתאדה. זו הסיבה שאנחנו מאמינים שאנחנו צריכים לעשות משהו משמעותי עם הזמן הפנוי שלנו - אף אחד כבר לא רוצה להיות עצמות עצל .
עושים ספורט, פגישה עם חברים, קניות, לימוד שפה וקריאת רבי המכר החדשים. אז כן, הסרט עדיין פועל, מופיע מחזה חדש ולמעשה הייתם צריכים לבקר שוב את המשפחה. במילים אחרות: מתח הפנאי שולט בנו!
חיינו מוגבלים, כבר ברורים, ולכן יש להשתמש בהם היטב. אבל בסך הכל, כל זה לא מרגיע, אם נהיה כנים. אבל זה מה שאנחנו צריכים בזמן המלחיץ כי אז: פשוט אל תעשו כלום!
פסיכולוגים, מאמני ניהול, רופאים ומדריכי חיים חשפו חוכמה סינית עתיקה הרלוונטית יותר מתמיד: "שום דבר לא נותר פונה בכל מה שקשור לייצור דברים", היא אומרת.
ביולוגים יכולים רק לאשר זאת - ואפילו להדגיש את ההיבט הבריאותי של לא לעשות דבר. מכיוון שמה שקורה לגופנו הוא, על פי המחקרים הרבים:
- לחץ הדם מוריד
- זרימת דם מקודמת
- מאזן האנרגיה השתפר
- רמת המתח מופחתת
- חיזק את המערכת החיסונית
בסך הכל עצמות עצלנים למעשה בריאות יותר! סיבה נוספת אחת לעשות זאת. אם אתה מאמין כעת ששום דבר לא קל יותר מזה: רחוק מזה! במיוחד במדינות מתועשות כמו גרמניה, הבטלה המתוקה לועגת.
לעשות שום דבר זה כמו לשבת על שכיבה ומי רוצה שיקראו לו עצלן? המצפון הרע מתגנב פנימה, הקול בחלק האחורי של הראש גורם לנו להוכיח, מדוע איננו מתחילים, משמעותיים עם זמננו.
אבל כמו שאנחנו חושבים חסרי משמעות, לא לעשות דבר זה בכלל לא, אומר הסוציולוג Frédéric Lenoir: "בתקופות האלה כשאני מוותר על לחץ, מוחי מטען אנרגיה חדשה." לדברי לנו, לאחר תקופה של בטלה, אדם יעיל יותר בעבודה, "גבוה פי עשרה", אומר לנו, שעם המפרץ שלו "מה הם חיים מאושרים?" נחת רב מכר.
כתבת הסגנון והסופרת בניו יורק, קרן סלמנזון, מרחיקה לכת וטוענת, "על ידי השהייה וביצוע כלום, תוכל לנוע מהר יותר - ואתה יכול לקבל החלטות חכמות יותר. הסיבה: אם אתה פשוט לא עושה דבר ונותן למחשבות שלך לנדוד, אתה בא לרעיונות המטורפים ביותר - ואולי באופן לא מודע לפתרונות לבעיות, אבל אם פעילות אחת עוקבת אחר פעולה, אין זמן למחשבות.
להלן 7 טיפים שיעזרו לכם להפוך לופרס מקצועי:
1. נשען ועצמם עיניים למשך חמש דקות.
2. חשבו על מצב שהרגשתם בנוח (למשל החופשה האחרונה).
3. זה עוזר לאנשים רבים ליהנות ממוזיקה מרגיעה - רצוי רק מנגינות, בלי לשיר.
4. צפו בנשימה בזמן שאתם שואפים ונושפים.
5 . הפוך את הרגיעה הזו לחמש דקות לטקס שלך (למשל, תמיד לפני השינה או כל בוקר לפני שתתחיל את היום).
6. בשלב מסוים אתה כל כך בקיא שאתה לומד לשכוח את הזמן ולהגדיל את זמן המנוחה לעשר, עשרים, שלושים דקות.
ז . טיול בטבע יכול לעזור להם (הכי טוב בלי להאזין למוזיקה - האזינו לציפורים המפטרטות, שימו לב לנשימה שלכם, לפעמים לקצב צעדיכם).
