צילום: פוטוליה
- מה באמת לא בסדר?
- הרעיון של דיאטת הפורמולה
- למי מתאימה דיאטת הפורמולה?
- לאבד משקל עם דיאטת הנוסחאות: האם זה באמת עובד?
מה באמת לא בסדר?
בנוסחה הדיאטה מוחלפת בארוחות באופן חלקי או מלא על ידי משקאות מוכנים. האבקה המעורבת נועדה לספק לגוף את כל החומרים המזינים החיוניים, ממש כמו ארוחה רגילה, תוך כדי עזרה לכם לרדת במשקל . מה באמת בדיאטה, למדו כאן.
הרעיון של דיאטת הפורמולה
בתזונת פורמולה, שלוש עד חמש ארוחות ביום מוחלפות במשקה מזין טרי מעורבב. מכיוון שהמשקה מכיל מעט קלוריות, אתה מאבד משקל במהירות בעזרת דיאטה זו. כך אפשרי ירידה במשקל של שניים עד שלושה קילוגרמים בשבוע. ככלל, דיאטת הנוסחאות מתבצעת על פני תקופה של שלושה עד שישה שבועות, ואם אפשר בפיקוח רפואי.
מכיוון שתזונת הפורמולה מספקת תזונה בלעדית עם שייקים, קיימת מסגרת חוקית קבועה. כך שהמוצרים צריכים לספק תכולה מרבית של 400 קלוריות בארוחה ואסור שהמנת היומית צריכה לרדת מתחת ל 800 קלוריות. בנוסף, האבקה המשמשת להחדרת הדיאטה צריכה להכיל את כל המינרלים והוויטמינים החיוניים כמו גם חומצות שומן חיוניות כדי לסייע במניעת מחסור במהלך הדיאטה .
למי מתאימה דיאטת הפורמולה?
לאבד משקל בעזרת דיאטה בנוסחאות מומלץ במיוחד לאנשים הסובלים מעודף משקל הסובל מ- BMI מעל 30, מכיוון שהוא נחשב ככניסה לשינוי קבוע בתזונה . דפיקות הקילוגרמים הראשונות והמהירות צריכות לשמש מוטיבציה לשנות את דרך האכילה לטווח הארוך וכך לרדת בהצלחה במשקל.
לאבד משקל עם דיאטת הנוסחאות: האם זה באמת עובד?
במהלך דיאטת פורמולה הגוף מתרגל לצריכה נמוכה יותר של קלוריות ובכך מכבה את חילוף החומרים. אם לאחר הדיאטה לא חל שינוי בתזונה ובאכילה רגילה, אפקט יו-יו האיום מתפתח במהירות לאחר ירידה במשקל.
לכן מומחים ממליצים לבצע דיאטה בנוסחאות בצורה הטובה ביותר כחלק מתכנית קבוצתית מובנית ותחת הדרכה של מומחים. כחלק מהתכנית, המשתתפים יכלו ללמוד להחליף את השייקים טיפין טיפין בתזונה מאוזנת, מופחתת שומן ופחמימות.
ביקורת נוספת על דיאטת הנוסחאות היא המונוטוניות של הדיאטה: למרות שמשקאות התזונה מוצעים בטעמים שונים, בכל זאת, לאחר מספר ימים ניתן להתאים את התיאבון למשהו אחר. לכן, חלק מהיצרנים מציעים כעת גם מרקים וברים כחלופה.
