עם הקיץ, עונת הספורט מכל הסוגים נפתחת באוויר הפתוח. זה טוב, מכיוון שלספורט בחוץ יתרונות רבים לגוף.
תמונה: iStock // svetikd
גוף ומוח ממריצים
כל מי שעושה ספורט תחת כיפת השמיים מכיר את התחושה הממריצה ומשחררת של האוויר הצח. הוסף לזה את הריחות הנהדרים של הטבע. יש לו ריח של פרחים, כרי דשא ועלווה. אין מה להשוות לאוויר היבש, שמפוצץ בחדר הכושר על ידי מערכת האוורור סביב האף. אנו נושמים את החמצן הטהור ובכך מקבלים אנרגיה רבה לאימון המתקרב שלנו.
תכולת חמצן גבוהה יותר
בחדרים סגורים, לעיתים קרובות יש לנו צורך במהלך פעילויות ספורט לפתוח חלון. לא רק בגלל שאנחנו מזיעים, אלא גם בגלל שיש לנו צורך מוגבר בחמצן כשאנחנו עושים ספורט. הגוף שלנו יכול להיות יעיל רק אם הוא מסופק עם חמצן מספיק. זו הסיבה שהאוויר בחדר הכושר לפעמים נראה קצת דק. ב כמובן שבאוויר הפתוח, תכולת החמצן גבוהה בהרבה, ויש לנו הרבה יותר אנרגיה זמינה מהאוויר הצח שאנו נושמים ומטבוליזם.
רוח ומזג אוויר מחזקים את ההגנה
רוח ומזג אוויר לא פוגעים בנו - נהפוך הוא: אם הגוף בנוסף לעומס הספורטיבי בנוסף לגירויים חיצוניים כמו איזון קר, הוא מסופק טוב יותר עם דם ומחזק את מערכת החיסון.
אור כמאיץ מצב רוח
רוב האנשים יושבים במשרדים במהלך היום. אוויר צח ומספיק אור? אף. במיוחד האחרון חשוב ביותר למצב הנפשי שלנו. כשעושים ספורט באוויר הצח, אנו מקבלים ממנו חלק נוסף. קרני ה- UV גורמות להיווצרות ויטמין D האחראי להיווצרות הסידן בדם וחשוב להיווצרות העצם. בנוסף, אור מקדם היווצרות סרוטונין. בתורו, הורמון זה גורם לנו להרגיש ערים והוא מרומם את רוחנו. ניתן להקל על עייפות, חוסר עצב ועצב על ידי אור מספיק - במיוחד בחורף.
