צילום: iStock
- האם אתה סובל ממיגרנה?
- יש לך זיכרון טוב?
- יש לך עצמות בריאות?
- באיזה גיל נכנסת לגיל המעבר?
- האם או שמא היו מקרים של סרטן שחלות במשפחתנו?
האם אתה סובל ממיגרנה?
יותר ממחצית מכלל הסובלים ממיגרנה יש בני משפחה הסובלים גם ממיגרנה. נשים סובלות ממיגרנה בתדירות גבוהה פי שלוש מגברים. הסיבה: אצל נשים, תנודות הורמונליות - כמו וסת או הריון - גורמות להתקפי מיגרנה.
התקף מיגרנה יכול להימשך עד 72 שעות. בנוסף לכאב ראש בצד, ישנם תסמינים נוספים, כמו רגישות לאור ורעש, בחילה ועייפות מתמדת.
רק לאחרונה, המחקר הגדול ביותר בעולם המיגרנה עד כה (מבוסס על דגימות גנוטיפ של 375, 000 אירופאים, אמריקאים ואוסטרלים) גילה עדויות חדשות לגרסאות גנים העשויות להעדיף את הגורם למיגרנה.
כל מי שיודע שהם מועדים להתקפי מיגרנה יכול למנוע אותם בהתאם - מהתזונה הנכונה וכלה בטיפול מונע רפואי. מתח ותרופות עלולות לגרום גם למיגרנות. כל מי שיודע את הגורמים יכול לנטרל זאת, למשל באמצעות מדיטציה, יוגה והרפיה או עם תרופות תחליפיות.
יש לך זיכרון טוב?
הסיבות לאלצהיימר עדיין לא הוכחו במלואן. עם זאת, החוקרים הצליחו להמחיש במחקרים כי מוטציה גנטית ספציפית מגדילה את הסיכון למחלת אלצהיימר. בנוסף, מחלות מטבוליות כמו סוכרת או רמות כולסטרול גבוהות, כמו גם מחלות מחזור הדם והלב כמו לחץ דם גבוה או שבץ מוחי, יכולות להגביר את הסיכון לאלצהיימר.
אם אמך סובלת מאלצהיימר, חשוב לדעת את הגיל בו היא חולה. אם היא צעירה מגיל 65, זהו אינדיקציה לכך שהסיבה עשויה להיות גנטית. לעומת זאת, מעל גיל 65 יותר קשה לקבוע את הגורם.
מה לעשות אם אתה יודע זאת מאמא שלך? אז עליכם להימנע מכל גורמי הסיכון האפשריים המקדמים את מחלת האלצהיימר. אי-עישון, שתיית מעט אלכוהול ואכילה טובה יכולים למנוע מחלות המקדמות את מחלת האלצהיימר.
יש לך עצמות בריאות?
נשים בסבירות גבוהה פי שניים מההשפעה על ידי אוסטאופורוזיס מאשר גברים. למרות שאנשים רבים חולים בגיל מתקדם של אובדן עצם, מכיוון שחומר העצם מתדרדר בשלהי החיים: מגיל 35 מסת העצם מתכווצת בשיעור של 0.5 אחוז בשנה. אם צפיפות העצם יורדת מהר יותר, שברים וכאבים תכופים יותר נוטים.
עם זאת הגנים ממלאים תפקיד גדול באיזו מהירות, מתי וכמה ברמת מסת העצם מתמוססת. כל מי שיודע על איפור גנטי יכול, בהתאם, למנוע אוסטאופורוזיס מוקדם: אם כן ניתן להימנע במיוחד מגורמי סיכון נוספים. אם אתה מתעמל באופן קבוע הרבה (כגון אירובי, ריצה, רכיבה על אופניים או שחייה), ממריץ את מבנה העצם. תזונה עשירה בסידן (למשל גבינה קשה, קייל, אגוזים), כמו גם מספיק ויטמין D (כמו אור שמש וצריכה קבועה של דגים, אבוקדו וביצים) חוזק העצם. תרופות מסוימות עשויות להשפיע גם על מניעה לאחר התייעצות עם רופא מומחה.
באיזה גיל נכנסת לגיל המעבר?
בממוצע, נשים עוברות גיל המעבר בגיל 50 או 51, חלק מהגיל המעבר מתחיל בגיל 45, אחרות בגיל 55. במהלך תקופה זו רמת האסטרוגן נמוכה ככל שהפעילות (הטבעית) של השחלות יורדת. צריכת אלכוהול וטבק כמו גם משקל וסגנון חיים משפיעים על זמן גיל המעבר. אך מרבית הגנים קובעים מתי אישה נכנסת לגיל המעבר, כפי שמצאו החוקרים במחקר שנערך באוניברסיטת אוטרכט. ליתר דיוק: ל 85 אחוז (!), גיל המעבר "מתוכנת מראש".
מכיוון שיותר ויותר נשים בוחרות להיריון מאוחר, מומלץ מאוד לחקור אותן כאשר אמם שלהן נכנסה לגיל המעבר.
אם האם החלה בגיל המעבר לפני גיל 45, יש לבחון אותה. ירידה מוקדמת ברמות האסטרוגן עשויה להעלות את הסיכון למחלות אחרות כמו אוסטאופורוזיס (ראה לעיל).
האם או שמא היו מקרים של סרטן שחלות במשפחתנו?
עד עשרה אחוזים מכל סרטן השחלות או צוואר הרחם הם גנטיים. אם בן משפחה סובל מאחד מסוגי הגידול הללו, גם הסיכון שלהם מוגבר. אם מדובר בקרוב משפחה מדרגה ראשונה - אם, אחות או בת - הסיכון להתפתחותו גבוה פי שניים מזה של נשים שאין להן מקרים במשפחה. אם ישנם שני מקרים או יותר של סרטן שחלות או צוואר הרחם (מדרגה ראשונה או שנייה) במשפחה, אפילו הסיכון שלך משולש.
מומלץ לבצע בדיקות קבועות אצל הגניקולוג בכל מקרה.
מעניין גם:
כדי לשמור על גיל המעבר בשיטה חדשה אפשרית!
