האם הייתם חושבים שנותרו רק 15 דקות בין שתי התמונות הללו? אנו נראה לך איך להכין בטן שטוחה תוך זמן קצר.
צילום: פייסבוק / melvfitness
- כלל מספר 1: הביקיני הנכון
- כלל מספר 2: תנוחה ישרה
- כלל מספר 3: גוון עור שזוף
- כלל מספר 4: צילום רחוק
בואו נודה בזה - לא היה אכפת לנו אם הירכיים שלנו היו קצת יותר רזות והבטן שלנו קצת יותר מוצקה. אבל לעמוד שעות על ההליכון ולהרים משקולות? יתיר! אם אתה רוצה להאמין למאמנת האישית מלאני ונטורה, שכב בין שתי התמונות הללו רק 15 דקות.
הסוד של מלאני: הביקיני הנכון, תנוחה ישרה ועור גוון שזוף. די פשוט, נכון? וכך אתה בוגד כמה גדלים של בגדים דקים יותר תוך מספר דקות.
כלל מספר 1: הביקיני הנכון
ללבוש בגדים מחמיאים. תחתוני הביקיני השחורים נמתחים לא רק ויזואלית, אלא גם נושרים בגודל גדול יותר - מציצי חיים.
כלל מספר 2: תנוחה ישרה
בטן פנימה, החזה החוצה - שמור על גופך ישר! קח את הכתפיים לאחור, פתח מעט את הרגליים והניח את היד על הירך הכפופה.
כלל מספר 3: גוון עור שזוף
אם השמש לא זורחת, החל שיזוף עצמי. או השתמש במסנן תמונות מתאים בטלפון שלך. טיפ קטן: גם מתיחת שיער פתוחה.
כלל מספר 4: צילום רחוק
קח צעד אחורה בזמן שאתה מצלם. המרחק למצלמה גורם לך להראות באופן מיידי רזה יותר.
מלאני היא לא היחידה שבוגדת רזה יותר בתוך דקות. הרשת מלאה בתמונות מה שנקרא לפני ואחרי. אל תתנו תמיד לשינוי הללו אמונה. כפי שניתן לראות מהדוגמה של מלאני בצורה מרשימה, קל להעלות גוף ביקיני. ולמי שבאמת רוצה לאמן את הבטן, יש לנו את התרגיל הטוב ביותר אי פעם.
את התמונה הזו פרסמתי באינסטגרם לפני מספר ימים עם הכיתוב הבא. לקח לי 15 ...
הועלה על ידי Melvfitness ביום חמישי, 1 באוגוסט, 2013
