כל אישה חמישית סובלת מחולשת שלפוחית השתן. עם זאת, בריחת שתן היא עדיין נושא טאבו. זה לא חייב להיות! אנו יודעים מה עוזר לחולשת שלפוחית השתן.
צילום: iStock
- חיזוק השרירים
- תרגיל בועה
- תירגע בעדינות
- OP או בוטוקס
זה לא רק החיפוש המתמיד אחר האסלה הבאה שמפריע לחיי היומיום במקרה של חולשת שלפוחית השתן. לעיתים קרובות עולה הפחד שמשהו "מפספס". לדוגמא, התקף שיעול הלוחץ על שלפוחית השתן.
חיזוק השרירים
אובדן שתן לא מכוון יכול להשפיע על כל אחד - ללא קשר לגיל. מאחורי חולשת שלפוחית השתן נמצא לרוב שרירי בטן רפויים. בגיל צעיר, יש סיכוי גבוה פי שלוש להיפגע מגברים. לידות ממלאות כאן תפקיד גדול. לכן התעמלות שחזור לחיזוק רצפת האגן כה חשובה. אך גם ללא הריון קודם נשים רבות יש רצפת אגן חלשה . ובזמן גיל המעבר, ייצור ההורמונים בירידה מוביל לרוב גם לחולשת שלפוחית השתן. תרגילים מיוחדים לחיזוק רצפת האגן או אפילו כמה תרגילי יוגה או פילאטיס יכולים להקל על התסמינים באופן משמעותי.
תרגיל בועה
צורה נוספת של בריחת שתן, כך חולשת השלפוחית, היא שלפוחית השתן הרגיזה . דחיפות קבועה בשתן, אובדן שתן בלתי נשלט ואי נוחות בטן מפוזרת מאפיינות אותה. כחמישה מיליון נשים סובלות מכך בגרמניה. התקלה היא על עצבים רגישים. דלקת, מחלות עצבים או הפרעות מטבוליות יכולות להיות הטריגר. אימון אסלה ממוקד יכול לעזור כאן: שימו לב למרחקים והאריכו בהדרגה. טעות שנעשתה לעיתים קרובות היא לשתות פחות. זה מעלה את הסיכון לזיהום בשלפוחית השתן. בנוסף השלפוחית מתרגלת לרמה נמוכה והבריחת שתן עולה. עדיף: שתו 1.5 עד 2 ליטר ליום.
תירגע בעדינות
בצורה קלה של חולשת שלפוחית השתן, השלפוחית הרגיזה, תרופות טבעיות עוזרות. לאנשים הסובלים מ"גולדנראד "ו"ברנטראובה" יש השפעה שוטפת, עוויתית ואנטי דלקתית על רירית הבלסן (למשל "תמיסת ציסטינול N", בית מרקחת). במקרים חמורים הרופא מרשם מה שנקרא אנטי-כולינרגים. הם מרפים את השרירים האקטיביים וכך מקלים על התסמינים. שווה לדעת על שלפוחית השתן הרגיזה.
OP או בוטוקס
אם התעמלות לא מספיקה לטיפול בשלפוחית השתן החלשה בלבד, ניתן לחזק את שרירי רצפת האגן על ידי אלקטרוסטימולציה (TENS). אם זה לא מסתדר מספיק, ניתן לבצע ניתוח. לעתים קרובות, הגוף השרירי נתמך על ידי רצועות נטולות מתח. במקרה של שלפוחית השתן הרגיזה, בתורו, זריקות בוטוקס הן כיום שיטה מוכרת (תשלום מזומן).
