צילום: קורביס
- שמח וחזק - דרך תמונות פנימיות
- תרמיל = זרוק נטל
- ים = שחרר הרגלים
- מקום הרפיה = להפחית מתח
- מעבר = קבלת החלטות במודע
- אור = טען את הסוללות
שמח וחזק - דרך תמונות פנימיות
רק בכוח המחשבות שלנו נוכל להתמודד טוב יותר עם קונפליקטים ולחץ - באמצעות תמונות פנימיות ! נספר לכם כיצד לעשות זאת.
אוך - זה כאב מאוד: הפרידה מהאהוב, המריבה עם החבר הכי טוב או כישלון במשרד . קטלני: לעתים קרובות איננו יכולים לשכוח חוויות שפגעו בנפשנו. התודעה המודעת שלנו פשוט מסרבת להרפות.
אבל יש טריק כיצד אנו מצליחים להתנהג אחרת במצבים כמו אלה: תמונות פנימיות יכולות לשבור הרגלים רעים. רק בכוח הדמיון שלנו נוכל להתחזק ומאושרים יותר.
פשוט קרא אילו תמונות פנימיות עוזרות . ואז נשכב או התיישב בחדר שקט, חשוך, עצם את העיניים ותן למוח שלך לנדוד.
תרמיל = זרוק נטל
אתה מרגיש מדוכא? דאגות ותלאות כבדות על כתפייך? דמיין לעצמך ללכת על תרמיל מלא בסלעים. אחרי כמה מאות מטרים התרמיל כבד מדי בשבילך. הם מרימים כל אבן, מקצים לה משהו שלילי - כמו בעיה או עלבון - ומחליטים במודע איזו אבן אתה רוצה להמשיך ואילו אתה זורק. זכור בחיי היומיום אילו אבנים כבר השלכת באמצעות תמונות פנימיות - והרבה יותר יהיה לך קל.
ים = שחרר הרגלים
האם אתה לפעמים מעצבן, פגוע או לא ניתן לבלתי נסכל? ואז אתה מתיישב נפשית לים. נסו לנשום לאט - במקצב הגלים. ואתם תרגישו כיצד ההרגשות השליליות מתפוגגות בהדרגה. ברגע שההרגלים שלך מדביקים אותך, חשוב על מידת ההרמוניה שנשמת.
מקום הרפיה = להפחית מתח
באמצעות תמונות פנימיות תוכלו גם להתמודד עם מתח. דמיין מקום בגינה, במרפסת או באחו. נסו להריח ולטעום כמו שהוא כאן. נספר מעשר לאחת ואז גבה. אזור הרפיה יגרום לכם להיות רגועים יותר - וקשובים יותר לדברים שבאמת חשובים לכם.
מעבר = קבלת החלטות במודע
לפעמים אנחנו לא יודעים לבחור - תמונות פנימיות עוזרות. ללכת נפשית בדרך שלאחר זמן מה חוצה דרך אחרת. בצומת זו, חשבו במכוון לאיזה כיוון אתם רוצים ללכת. אתה תשים לב שקל לך כל כך להפוך את הבחירה שלך לוודא.
אור = טען את הסוללות
התמקם במחשבותיך במקום שטוף שמש. החום זורם אל בית החזה שלך, ואז אל הבטן, הידיים והרגליים - כל הדרך עד לרגליים. הרגישו את הביטחון וחשבו בחיי היומיום של התמונות הפנימיות שלכם, כיצד האור מאוחסן בגופכם כאנרגיה.
>> תוכלו למצוא עוד נושאי סגנון חיים כאן >>
