צילום: iStock
- הפרי בריא - אך בקושי מצליחים לאכול ממנו מספיק
- ממתקים כפירות טריים
- מיץ תפוזים כחלופה טובה
הפרי בריא - אך בקושי מצליחים לאכול ממנו מספיק
לא בא לכם לאכול כמה מנות של פירות טריים בכל יום? אז עליכם לפנות למזון הזה, שהוא אפילו בריא יותר מפירות טריים!
אתה יכול להשיג את מנת הוויטמינים היומית שלך בלי לאכול פרי טרי. זה עובד עם משקה שהיה במשך זמן מה לא בריא כמו קולה. אבל אם אתה שותה את זה, אתה עושה יותר למען בריאותך מאשר אם אכלת פרי טרי!
בריא יותר מפירות טריים
מיץ התפוזים הוא שיכול לתרום לתזונה בריאה. אומנם הוא מכיל הרבה סוכר (פירות) כמו הקולה, אך ללא קפאין וללא חומצה זרחתית. בנוסף, אנו לא מרווים את צמאוננו במיץ התפוזים ולכן לוקחים פחות אלינו מאשר מקולה או משקאות מוגזים אחרים.
תפוזים מכילים המון מרכיבים בריאים: נוגדי חמצון מגנים על תאי גופנו מפני השפעות סביבתיות מזיקות . יש הרבה ויטמין C בתפוזים, כמו גם הרבה קרוטנואידים ופלבנואידים שמורידים את הסיכון למחלות לב וכלי דם וסרטן.
מיץ תפוזים כחלופה טובה
אם אתה שותה מיץ תפוזים, אתה קולט פי שניים יותר קרוטנואידים כאילו אכלת תפוזים טריים. הסיבה לכך היא שהקרוטנואידים כלואים בתאי הפרי. אנחנו לא מצליחים ללעוס את התפוז כך שהתאים יוכלו לשחרר את הקרוטנואידים. בעת הכנת מיץ תפוזים, תאי הפרי נשברים כך שגופנו יוכל לספוג ולנצל טוב יותר את חומרי המזון.
במיץ תפוזים מפוסטר, כה מחומם כל כך, נמצאים רוב המרכיבים הבריאים. אך אפילו מיץ התפוזים הטחוס נחשב לבריא ומהווה אלטרנטיבה טובה לפירות טריים. רק את צוף התפוזים שעדיף שתשאיר במדף בסופר, מכיוון שהוא מכיל פחות מיץ תפוזים, אך הרבה סוכר הוסיף.
הוספת תזונה של עד 200 מ"ל מיץ תפוזים ביום לתזונה תעזור לבריאותך ותכסה בקלות חלק מצרכי הפרי היומי שלך.
(WW3)
