צילום: © צילום אריקסון - iStockphoto.com
לאכול טוב יותר
יש כל כך הרבה דעות קדומות לגבי פחמימות שיש חול על הים. השכיח ביותר: הם משמינים אותך, מכורים וחולים. אבל גם בתזונה זה כמו בחיים: ראשית הודע, ואז שופט. כמו בשומנים, יש פחמימות בריאות ולא בריאות. לא לשכוח שהם בשבילנו ליד חלבונים ורק ספקי האנרגיה העיקריים של השומנים הטובים .
האגודה הגרמנית לתזונה ( www.dge.de ) אפילו ממליצה על צריכת קלוריות יומית של לפחות 50 אחוזים על פני פחמימות . ב -4 קק"ל / 100 גרם הם אינם מכילים מחצית הקלוריות כמו שומן (9 קק"ל / 100 גרם) והם הכרחיים לביצוע האורגניזם האנושי. המוח שלנו, כמו גם הדם שלנו, זקוקים לספק האנרגיה כדי להשיג את הביצועים היומיומיים שלהם.
חשוב עוד יותר שנאכל פחמימות בריאות לתמיכה בגופנו. אנו נראה לכם שישה מאכלים שיעזרו לכם לאכול טוב ולהרגיש טוב, אפילו על הכף.
