אסטרטגיית הרזיה של פרידריך בוהלמן לאינדיבידואליסטים.
- מפת דרכים בהתאמה אישית לירידה במשקל
- עם שלוש שאלות על תוכנית הרזיה נכונה
- טעים, מגוון וממש בריא
המגוון הרחב של שיטות הרזיה מקשה עלינו למצוא את הדרך הנכונה. "Quickfinder 5 קילו משם" של פרידריך בוהלמן שונה. התזונאית לא מציגה דיאטת ברקים נוספת, אך מספקת מדריך לירידה במשקל בריא וארוך טווח בתוספת של 5 קילו.
מפת דרכים בהתאמה אישית לירידה במשקל
בעזרת ה- Quickfinder הדרך הנכונה למשקל האידיאלי היא כבר לא משאלת לב. כותרת המשנה של הספר, "איך עושים את זה תוך 2, 3, 4, 6, 8 או 10 שבועות", מתייחסת כבר למושג שלו. אתה מחליט בעצמך באיזו שעה ואיזה מאמץ ספורטיבי אתה מגיע למטרה שלך.
המלצת ספר:
"Quickfinder-Five Kilos away" מאת Friedr Bohlmann (בערך 15 יורו, GU) - הזמינו עכשיו באמזון >>
עם שלוש שאלות על תוכנית הרזיה נכונה
Quickfinder של Bohlmann מתאים לכל מי שמחפש אסטרטגיית הרזיה פרטנית. אתה צריך לשאול את עצמך שלוש שאלות בהתחלה: האם אתה נהנה לעסוק בספורט? האם קל לך להסתדר בלי ממתקים ושות '? באיזו תקופה אתה רוצה לרדת במשקל?
לאחר שתבהיר בעצמך את השאלות האלה ובכך גילית את סוג הדיאטה שלך, תוכל להגיע ללוח הזמנים הרצוי באמצעות הלשונית הנוחה. זה נע בין תוכנית הכוח עם עד שעתיים של ספורט מדי יום לחיסכון קלוריות עדין או הגרסא עם מעט פעילות גופנית.
טעים, מגוון וממש בריא
בנוסף לתוכניות המתאימות, יש גם אוסף מתכונים שונים, שמוזמנים לפי מספר הקלוריות: כאן תוכלו לבחור בחופשיות מתוך הצעות ארוחת הבוקר (עם 200 או 300 קלוריות) וארוחות עיקריות (עם עד 500 קלוריות) ולהרכיב תוכנית ארוחות אינדיבידואלית. סופר: מתכונים רבים מתאימים גם למשרד!
בקטע תרגיל נוסף מציג המחבר את גורם הכושר של ריצה קלה, רכיבה על אופניים, שחייה ושות 'ותרגילים שונים.
קצת טעם: שלושה מתכונים טעימים שכדאי לנסות:
מתכון ארוחת בוקר טעים
ארוחה סופר קלילה - גם לקחת ממנה!
מתכון נהדר - לא רק לצמחונים!
