דיאטה מיוחדת: מתכונים מהתזונה בת 12 השניות
מרכיבים (למנה אחת)
- 1 מנגו קטן
- 150 גרם יוגורט דל שומן
- 50 מ"ל קפיר
- 1 כף מיץ לימון
- 50-100 מ"ל מים מינרליים
הכנה
- ליבו את המנגו וחתכו את העיסה.
- מוסיפים בלנדר ומחית עם יוגורט, קפיר ומיץ לימון.
- יוצקים לכוס וממלאים במים מינרלים.
מידע תזונתי
(למנה)
- בערך 187 קלוריות
- 10 גרם חלבון
- 4 גרם שומן
- 27 גרם פחמימות
מתכונים של הדיאטה בת 12 השניות: לחץ כאן כדי לחזור לסקירה הכללית >> הנוסחה בת 12 השניות - עקרונות בסיסיים של תזונה >> הטריק בן 12 השניות - כל המידע, הטיפים והטריקים במבט אחד >>
