ספורט זה רצח? יש גם אלטרנטיבות ספורט הגיוניות שמובטחות להיות מהנות. פטריק הייצמן מגלה עוד על כך.
ובכן? מה הספורט הכי יפה בעולם? זה לא ריטר ספורט הטעים. איש המקצוע המזין והכושר פטריק הייצמן אומר: לא! זה סקס. שחרור הורמונלי מרבי. מסיבת סינפסה באונה הקדמית. היא גם צורכת הרבה קלוריות. אבל ההצלחה האמיתית מגיעה מכיוון אחר לגמרי ...
התאהב שוב טרי. בשמחה אצל בן / בת הזוג שלך. אתה יכול לזכור את זה? כאשר פרפרים התנפנפו בבטן, האכילה הפכה לעניין מינורי. מכיוון ששחרור הורמון האושר הסיח את דעתו מהבטן מהמזון או מכמות הקלוריות בכוסות הוורודות פשוט לא נראה מעורר תיאבון. זה פשוט טיפשי שהתיאבון חזר בעיקר מאסיבי ברגע שהפרפרים עוכלו אז.
אחרי ששלב הפרפר התחתן. יחד עברנו עבה ורזה. ואז מדליל לעבה. הרקע? בפשטות: בתור רווקה הגעת הביתה למקרר, לא היה בו שום דבר הגון, אז הלכת למיטה. אחרי כמה שנות נישואים אתה חוזר הביתה, הולך למיטה ואומר "נו ..." והולך למקרר.
אכילה זה כיף!
למה אנחנו אוהבים לאכול? מומחה התזונה מסביר מה קורה במאזן ההורמונים שלנו.
הוא אומר, בעיקרון זה פשוט: אנו, בני האדם, הם יצורים אמוציונליים (כן ... גם אנחנו גברים!) המטרה שלנו היא לעשות לעיתים קרובות ככל האפשר את מה שהורמוני האושר גורמים לכשל בגוף. לאחר שלב ההתאהבות של הורמון האושר, הרגל מתבטא. המשקפיים הוורודים נעלמו ונוף המציאות חופשי. ההורמונים מגיעים אט אט מבית נופש האהבה. חיי היומיום מקבלים שוב מקום. כעת יש לבצע אסטרטגיות חדשות (או ישנות) כדי להפוך את חיי היומיום נסבלים שוב. אכילה היא הדרך הקלה ביותר (ובדרך כלל הזולה ביותר) לעשות כיף שוב במהירות. לפחות בקצרה. כל כך קצר שמדובר בצריכה קלורית חוזרת ונשנית. ה- Bauch-Sparkasse גדל, הרגליים נעשות בוציות יותר.
המאבק בין הראש לבטן
הוטמע על רגשות שליליים ברגע שהסולם הראה גבולות משקל קריטיים. ואז רבים מתחילים דיאטה ודיאטות טיפוסיות נכנסות עמוק לדפוסי הרגלים ישנים. כי אז לרוב מחלקים מהאוכל שאיתו התנחמנו או גומלנו עד כה. זה משאיר "חור רגשי". טיפש, אם זה לא מלא. אז מצא מעשה חלופי שווה למדי. כי אז יש לנו את זה שוב, המאבק הנצחי בין הראש הרציונאלי ("אני רוצה להכין Kohlsuppendiät עכשיו!") והבטן ("לא אכפת לי! זה טעים כמו מוצב באחו של הכלבים, בתחתית!"). בסופו של דבר מנצח כמעט תמיד את הבטן.
המומחה אומר בנושא הדיאטות: "הם לא יכולים לעבוד!"
אם אתה רוצה לדעת מה עשית לא בסדר כשניסית להוריד את זה, בדוק את הסמינר המקוון החינמי של פטריק הייצמן.
רגשות טהורים
עמוק מתחת לחשיבה הקוגניטיבית, הרציונאלית, האנליטית מסתיר את האמת: מדובר על רגשות. בלעדי. תמיד. וזו הסיבה שחשוב מאוד למצוא דרך בריאה והולמת לפתוח את תיבת האוצרות של הורמוני האושר. הדרך הקלה ביותר לאכול אוכל ושתייה מתוקים לטווח הארוך היא בדיוק מי ישדוד אותנו מאושר. מכיוון שהחומר הורס את הגוף, כך גם מקום הורמוני האושר שלנו, "הבית" שלנו.
חפש דרכים אחרות. בספורט אתה מנצח פעמיים: לאחר שהתגבר תחילה (זה נורמלי לחלוטין!), אספת במהרה כל כך הרבה חוויות התייחסות חיוביות שאתה כבר לא רוצה לוותר על המזל הזה. ואתה משפץ את גופך. הפוך אותו ליותר פתוח לאושר.
נשיקות שוב!
אם זה מתיש מדי עבורך: נשק שוב! נשיקה לוהטת צורכת כשבע קלוריות. ועד 700 קלוריות, תלוי כמה הוא או היא נלחמים בזה ...
פחות ספורטיבי אך יעיל לא פחות הוא ההומור. הצחוק גם שופך מטח של סמים המזל בגוף. ובעוד שאתה צוחק, אתה לא יכול לאכול ... בדיוק.
מעניין גם:
ספורט מגביר את הליבידו של הנשים - וזו הסיבה
