צילום: בניצ'ה, פוטוליה
שעושה טוב בעולם
עפעפיים מתעוותים. או שיש לך פתאום דפיקות לב. האם יש משהו רציני מאחורי זה? מרגיע כשאתה יודע את הגורמים. מכיוון שהם לרוב לא מזיקים.
אנו חיים איתו, בתוכו - הגוף שלנו מוכר לנו. באמת? לפעמים אנו חשים תגובות כמו סחרחורת או דפיקות לב. מה עומד מאחוריה? לרוב שום דבר רציני.
עם זאת, כאשר אנו מתבוננים בגופנו אנו חשים בו במודע ומתחקים אחר האותות שלו. בואו לאמן את האינטואיציה שלנו. כי לפעמים הוא עלול להזהיר אותנו מפני משהו שאינו נכון. אם יש ספק, זה אף פעם לא כואב לפנות לרופא כאמצעי זהירות.
שיהוק: אכלת בחופזה מדי
פתאום הסרעפת מתעוותת. במקביל מכסה הגרון נסגר כהרף עין, יש לו שיהוק (סינגולטוס). רפלקס זה מופעל בדרך כלל כאשר אכלנו או שתינו בחיפזון מדי, חם מדי או קר מדי. או שהבטן מלאה מדי.
מה לעשות?
בנוסף להמתנה, תוכלו גם לנסות זאת באופן הבא: עצרו את נשימתכם, לחצו את הלשון בחוזקה אל החיך, אכלו לחם יבש, אכלו כפית סוכר או שתו כוס מים במהירות. אבל זה חשוב: אם אין להעלם את היקוק לאחר יום, גש לרופא. במקרים נדירים, שיהוק מתמשך עשוי להיות סימן לדלקת בוושט או דלקת חזה או בטן אחרת.
נהמת בטן: האוויר משמיע את הצליל
לפעמים אנו שומעים זאת בקול רם. נוחות: נהמת הבטן היא סימן לכך שהעיכול שלך עובד טוב. הקיבה היא שריר חלול, היא מערבבת את המזון וממשיכה אותו. לצורך כך הוא מצמיד את עצמו יחדיו לחתיכה (פריסטליזה). גם הוא עושה זאת, כשהוא ריק למעט מעט אוויר. דרך התנועה הוא דוחף את האוויר, שמייצר את הצלילים.
מה לעשות?
תן לו אוכל. כאשר הבטן מתמלאת מעט, הקולות מושתקים. טוב זה כל מה שמנת או שמנת, ז. יוגורט. טיפ SOS: שתו כוס מים חמים. החום מרפה את הבטן.
ריס: הסיבה היא הורמון לחץ
עפעף או שרירים עדינים בפינה החיצונית של העין מתחילים לפרפר, לפעמים זה מדגדג. זהו מה שמכונה הלהקה, התכווצות בלתי רצונית של סיבי שריר עדינים.
הורמון הלחץ אדרנלין ממלא תפקיד כאן. זה מעצבן שרירים קטנים. זה בולט ביותר מתחת לעור. הסיבה היא לעיתים קרובות מעט מדי שינה או מתח רב מדי בחיי היומיום.
מה לעשות?
אתה צריך יותר שלום. פנקו את עצמכם בהפסקות נוספות, ישנו לפחות שבע שעות ביום. טייל לעתים קרובות יותר, רצוי בערב. זה מרגיע ומעכב את הורמוני הלחץ.
סחרחורת: סימן לעבודה יתר
לאדם יש תחושה שהכל מסתובב. במיוחד בבוקר זה קורה, בעיקר זו תגובה רגילה ולא מזיקה. אך סחרחורת יכולה גם להיות סימן לעומס פיזי.
אתה יכול לעבוד יותר מדי, לעיתים קרובות מדי במהירות. שינויי מזג האוויר יכולים גם לגרום לסחרחורת: זרימת הדם חלשה יותר. לכן המוח מקבל מעט מדי סוכר מהדם, אך הוא זקוק כמזון.
מה לעשות?
ממריץ מקלחות מתחלפות בבוקר ובערב הרכבת התפוצה שלך. עזרה ב- SOS: שתיית כוס גדולה של תה חם עם 1 כפית סוכר מעלה מחדש את זרימת הדם. אז כדאי לאכול פרוסת לחם מקמח מלא: הפחמימות מתפרקות לאט לסוכר, כך שהמוח מקבל את המזון הנכון במשך זמן רב.
חשוב: במקרה של סחרחורת פשוט על ידי התהפכות והפניית הראש (מה שנקרא ורטיגו סיבוב) אך עליך לפנות לרופא. גורם אפשרי אחד הוא לפעמים הפרעות במחזור הדם באוזן הפנימית.
דפיקות לב: עצבים מתוחים
אתה שוכב במיטה בצד ושומע את פעימות ליבך? או שאתה מרגיש כאילו הלב שלך תלוי בצוואר שלך? זה לא מסכן חיים. אבל זה מעיד על מצוקה רגשית, לעתים קרובות לאחר תקופות ממושכות של לחץ, למשל. בתפקיד. מערכת העצבים מתוחה, שולחת איתותים חזקים ללב, מכניסה אותה לכוננות.
מה לעשות?
פנקו את עצמכם בשקט ובשלווה שמגיע לכם. תגיד לא לעתים קרובות יותר. תשימו לב כמה פעמים תוכלו לקחת הפסקה קצרה. עזרה חריפה: שופכים 50 טיפות של תמיסת ארניקה (בית מרקחת) לכוס מים (0.2 ליטר) ושתו. חומרי הצמח מרגיעים את הלב והמחזור.
עיטוש בשמש: העיניים מפעילות אותו
לאחר שהסתכל אל השמים הכחולים הבהירים או במנורה בוהקת, כבר מגיע התעטשות בלתי נשלטת. למה? שני מיתרי עצבים קרובים זה לזה מאוד מול המוח במקום אחד: מצד אחד הרחבה של עצבי הראיה, שמכוונים גירויים מהעיניים למוח, ומצד שני הרחבת עצבי הריח. גירויים חזקים מהעיניים יכולים לקפוץ לשם לצינור הריח. ההפעלה לאחר מכן מה שנקרא התעטשות קלה.
מה לעשות?
חשוב בעת התעטשות: אל תדכא, אחרת הלחץ בחזה עולה מאוד. זה לוחץ על ורידים בחזה, בצוואר ובראש. הרכיבו משקפי שמש. זה גם מגן על הקרניות, העדשות והרשתית מפני נזק מקרני UV.
