מומלץ, 2022

בחירת העורך

7 טיפים כיצד להתגבר על עלבונות

איך להתגבר על עלבונות!
צילום: קורביס

אם אי פעם תפגע במישהו ...

חלקם נסוגים פצועים, אחרים עוברים - כולם מגיבים אחרת לעלבונות, אך הם תמיד כואבים. אנו חושפים מה באמת עוזר ...

אוי, זה כואב! המתוקה לא מחפשת את התסרוקת החדשה. השכן הנחמד "שכח" לבקש מאיתנו קפה ליום הולדת. ישנם אינספור סיטואציות שנמצאות לנו פוגעניות . לכולם יש דבר אחד במשותף: הם מכים בנו לא מוכנים, כמו סטירה בפרצוף. הרושם נותר כי הם אינם מכבדים, אינם מובנים ואינם מוערכים.

"עלבון הוא סטירה בפני הנפש", אומר הפסיכותרפיסט והסופר רב המכר ברבל ורדצקי ( "בבקשה אל תיקח את זה באופן אישי", קוזל-ורלאג, 12.99 יורו ). "זה משפיע ישירות על ההערכה העצמית שלנו." אבל גם ורדצקי מעודד. "איננו נתונים לעלבונות בחוסר אונים", כך התזה שלהם.

עוד יותר: "אנחנו יכולים ללמוד להשפיע על עצמנו, אם משהו פוגע בנו." בואו ניקח את קפה יום ההולדת של השכנה: מי אומר שהיא רצתה להדיר אותנו? אולי היא ביישנית מכדי פשוט לצלצל בפעמון הדלת - או שהיה לה יום מלחיץ ולכן לא חשבה עלינו. "לעתים קרובות פגיעה משפיעה על נקודה בה אנו רגישים מאוד", אומר הפסיכולוג.

לכן, כאשר לעיתים קרובות חשנו שנדחו בעבר, הזמנה שנשכחה שוקלת עוד יותר קשה - והיא נחשבת להתקפה. התוצאה היא רגשות שליליים, מייסרים שאינם עוזרים לפתור את הבעיה. לכן, ורדצקי ממליץ לעבוד במכוון דרך מצבים שנחשבים לנו פוגעניים. כך שאנו לא יכולים רק להתגבר על העלבונות הנוכחיים, אלא גם לחזק את נשמתנו לעתיד.

Top