שיטת הרפיה זו עדינה בגוף, אך קשוחה במיגרנות: היא מזור לנפש ועצבנות! הגוף שלנו חזק - כשאנחנו מאזינים לו!
צילום: gajatz, fotolia
זה חשוב במיוחד במאבק נגד כאבי ראש ומיגרנות: כל אישה שלישית וכל גבר חמישי סובלים מכאב ראש באופן קבוע, כאשר מיגרנות סובלות כעשרה אחוזים. למרות כל המחקרים, התקפות הראש האלימות אינן ניתנות לריפוי עד כה. מחקר שנערך באטלנטה (ארה"ב) מצא כי הורמונים ומתחים הם הגורמים הנפוצים ביותר למיגרנה.
במקום בו מתח משחק תפקיד, ביופידבק יכול להילחם ביעילות במיגרנה. כאן, המטופלים לומדים להבין את המשוב (המשוב) של גופם ולהשפיע עליו. באופן זה, חולי מיגרנה יכולים להתאמן כדי לסחוט את העורק הכואב במקדש כמו ספוג ולהצר אותו או להרחיב אותו כך שהכאב ייעלם. מחקרים הוכיחו שזה עובד!
מתח משחרר מתח
הנתפסים באופן בלתי מודע על ידי הנפגעים, מתח ועבודה יתר מעוררים לעתים קרובות תסמינים כמו מתח שרירים, בעיות לב או שינויים במחזור הדם. שיטת הביופידבק הופכת את הבעיות הללו לגלויות ולכן ניתנות לשינוי עבור המטופל. באמצעות שימוש בביופידבק בטיפול בכאב, המטופל מקבל משוב על תגובות גופניות במצבים מלחיצים ותובנות לגבי יחסי הגומלין ההדוקים בין תהליכים נפשיים ופיזיים.
שליטה מודעת על זרימת הדם
באמצעות טיפול ביו-פידבק המטופל לומד להקשיב לעצמו. זה מאפשר לו להפעיל תהליכים בגופו המסייעים במניעת התקף מיגרנה והפחתת כאבים. עם זאת, השיטה מצליחה רק אם האדם המעורב משתף פעולה. במפגש הביופידבק, אלקטרודות מוחלות על המטופל, למשל על הראש. אלה מודדים לחץ דם, מוליכות עור וגלי מוח. על המסך, המטפל והמטופל יכולים אז לקרוא בקלות את תגובות הגוף.
יעיל ללא תופעות לוואי
ביופידבק נחשב בלתי מזיק לחלוטין וחף לחלוטין מתופעות לוואי. כמעט ולא ניתן לחשוב על השימוש בביופידבק לבקרת כאב ובקרת כאב מטיפול בחולים עם כאבי ראש כרוניים מסוג מתח. האגודה הגרמנית לכאבי ראש ומיגרנה אף מציינת ביופידבק כטיפול כאב ראש שאינו תרופתי היעיל ביותר. אפילו מחקרים עדכניים מראים שביופידבק יכול למנוע התקפי מיגרנה בצורה יעילה כמו טכניקות הרפיה וטיפולים תרופתיים!
הסר את הלחץ
הבסיס לאפקטיביות זו הוא התבוננות כי לחץ והתפתחות מיגרנה קשורים ישירות. בטוח שתקפי מיגרנה יכולים להיגרם על ידי גורמי טריגר ספציפיים כמו אלכוהול, מזונות מסוימים, חוסר שינה, שינויים הורמונליים, רגשות בולטים או לחץ. נראה כי גורמים פסיכולוגיים ממלאים תפקיד חשוב בהפעלת התקף המיגרנה, כפי שהוכח במספר מחקרים ללא ספק.
בטיפול במיגרנה, מה שנקרא ביופידבק בטמפרטורה (אימון התחממות ידיים) ואימוני הכרת כלי הדם (VKT, שינוי מודע בזרימת הדם של הכלים) א. בביופידבק בטמפרטורה, המטופל לומד להגדיל את טמפרטורת אצבעו באופן ספציפי ובכך את מחזור הדם ההיקפי שלו. קל מאוד לבצע ובו בזמן אימון טוב מאוד של יכולת הרפיה כללית.
באמצעות אימוני vasoconiction, המטופל יכול למתוח או לצמצם את כלי הדם שלו בכוח הדמיון שלו בלבד. מד זרימת דם אינפרא אדום (פוטופלטיסמוגרף) עוזר להתבונן בעורק הזמני. שתי גישות טיפוליות אלה נחשבות כיום לטיפולים פסיכולוגיים יעילים במיוחד למיגרנה ומשמשות לרוב בשילוב עם טכניקות הרפיה אחרות כמו אימון אוטוגני, יוגה או הרפיה מתקדמת של שרירים.
למרות שביופידבק משמש בעיקר לכאבי ראש ומתחים, ישנן השפעות חיוביות של שיטה זו גם בטיפול בהפרעות חרדה והתקפי חרדה. ביופידבק יעיל גם להפרעות במחזור הדם ובריחת שתן במתח.
