מומלץ, 2022

בחירת העורך

בריאות טריק פשוט זה מגן עליך מפני הצטננות!

החורף קר. על מנת לשרוד את העונה הקרה ללא קור ושיעול, אתה בהחלט צריך לעשות את הדבר האחד הזה.

ההגנה הקרה הפשוטה ביותר היא: שינה!
צילום: iStock

שלג, קקאו, חג המולד ... ככל שאנחנו אוהבים את החורף, דבר אחד מרגיז אותנו כל שנה: הצטננות. בעונה הקרה אנו נקלעים באופן קבוע שוב ושוב, למרות שאנו תמיד אורזים חמים בצעיף ובמעיל. אולי זה בגלל שההגנה האמינה שונה לחלוטין.

לא, אנחנו לא מדברים על זריקת שפעת מונעת, אלא טריק פשוט מאוד שלא עולה אגורה . אנו מדברים על שינה, שאם אנו מאמינים כי אוניברסיטת קליפורניה מגינה עלינו יותר מכל הוויטמינים בעולם מפני הצטננות. כך שאנחנו לא חולים, אנחנו רק צריכים לישון מספיק. שבע שעות, אומר המחקר, צריכות להיות בלילה. זה מבטיח שהגוף באמת יכול להתאושש מתלאות היום. לעומת זאת, מעט מדי שינה פוגעת במערכת החיסון.

אז כל מה שאנחנו צריכים עכשיו זה מישהו שמזכיר לנו בערב שזה שעת השינה . לא שנטפליקס שוב עוצרת אותנו ...

Top