צילום: דקלופנק / iStock
מדוע אתה מאוזן כלפי פנים עם האטה יוגה.
להלן אחת הצורות הפופולריות ביותר ליוגה: האטה יוגה. אבל מה זה בדיוק הת'ה יוגה?
יוגה נהנית מפופולריות גוברת בקרב כל הגילאים במשך שנים. אין פלא, כפי שהוכחו כי תורתו ההודית העתיקה מסייעת נגד כאבי צוואר וגב באמצעות תרגול קבוע, משפרת את השינה, מפחיתה תסמיני מתח ובאופן כללי מחזקת את בריאות הנפש.
איחוד הניגודים
האטה יוגה היא האיחוד בין הא, שמש ותא, ירח. חה פירושו יאנג, אנרגיה גברית הדורשת מאמץ פעיל. כאן כבר תוכלו להתחיל להזיע. התיא, ולכן על פי אנרגיית הינג הנשית, פירושו הרפיה, כניעה והקשבה לאינטואיציה שלך. כל תרגיל הוא אפוא השילוב של הפעיל והמשחרר, המודע במאמץ כמו גם המודע שנכנס. בתנוחות אלה אתה משחרר ונשאר בו, גם אם זה לא נעים. זו הסיבה שתתא יוגה תמיד קשורה לנושא הסיבולת ולעבור אותו.
היוגה של האחדות
הוכח כי יוגה לא רק משפרת את ניידות המפרקים, אלא גם משפרת את כוח השרירים ותיאום התנועה. יוגה האטה נחשבת במיוחד ליוגה של עבודות גוף. כלומר, באמצעות מאמץ ועקשנות מגיעים לאחדות. חובבי יוגה נאמנים רואים כאן תרגול קבוע כמו גם תרגול רוחני, דרכם הם מגדילים במקרה הטוב רגשות, נפש ומחשבות. אמצעים: הכירו בעצמכם והפכו לחופשיים!
בשביל מה זה טוב
בסופו של דבר, האטה יוגה שואפת להשיג אחדות והרמוניה עם העצמי העליון. זהו האיחוד של שמש וירח, האיזון בין הפרופורציות של הגבר והנקבה. באופן כללי התרגילים נועדו תמיד להירגע. ניתן ללמוד יוגה בבית הספר העממי, במועדון הספורט, בחדר הכושר או בבתי ספר מיוחדים ליוגה. קרנות רבות מעניקות מענקים או אפילו מציעות קורסים בחינם. אגב: סוג זה של יוגה אידיאלי למתחילים. הודיעו לעצמכם, אנו מאחלים יוגי שמח!
