איורוודה - זה לא מסובך כמו שזה נשמע. כך תוכלו להשתמש בעצמכם בקלות בהוראה הודית.
תמונה: stock.xchng
למראה קורן - ויותר כוח!
באיורוודה רוב האנשים חושבים על עיסויים רגועים, נשפי שמן מרגיעים ותבלינים ריחניים. הכל נכון. אבל "דוקטרינת החיים" ההודית יכולה לעשות הרבה יותר: היא משפיעה על חילוף החומרים, העור, הנפש והכושר - ואפילו מאטה את תהליך ההזדקנות!
עמודי התווך של ההוראה האיורוודית:
- נקה וניקוי רעלים
גופנו מזוהם מדי יום עם מזהמים כמו גזי פליטה או חומרים משמרים. תזונה לא מאוזנת, מעט פעילות גופנית ומתח בנוסף מבטיחים כי סיגים מצטברים ברקמה. הצעד הראשון ליותר נעורים ורעננות באיורוודה הוא אפוא: הטיהור הפנימי.
- מזון
על פי ההוראה האיורוודית: בריא הוא מה שמותאם לסוג הכוח, למצב האישי, התלונות ואורח החיים. המזונות צריכים לחזק את הגוף, הנפש והנפש ולהפוך את מערכת החיסון לכושר. אז מתח, עייפות ותהליך הזדקנות אפילו לא נכנסים לתמונה.
- תנועה
אורח החיים האיורוודי כולל גם אימון קל רגיל. חשוב: הספורט צריך להתאים לסוג הדושה שלך ולא להציף אותך. ואז התנועה משמשת כמעיין נוער לכל הגוף, ומבטלת את הרדיקלים החופשיים התאים - וגורמת לך להיות בכושר במקום גמור!
- תירגעו ותשמרו
המולה, תזונה חד צדדית או מעט שינה, לרוע המזל אינם עוברים את עורנו ללא עקבות. והגוף יתמרד בסופו של דבר ממתח או עייפות שרירים. אבל: יחידות רגיעה ויופי ממוקדות מחזירות גוף, עור ונפש!
מכריע לתחושת הרווחה המושלמת: שלושת הכוחות המסודרים (דושאס) וטה, פיטה וקפה חייבים להיות באיזון.
לשם כך עליכם לגלות איזה דושה שורר בכם. להלן תמצאו את המאפיינים של סוגי הדושה המתאימים:
ותטה
- מראה: פנים דקיקות, עדינות, עדינות
- התנהגות אכילה: תיאבון קטן, אוהב אוכל חם
- נפש: לומד רגיש, אינטואיטיבי ומהיר
- תלונות: הפרעות שינה, הפרעות פסיכוסומטיות
פיטה
- מראה: אתלטי, אף תמציתי
- אכילה: אוכלים ושותים הרבה, אוהבים אוכל קר
- נפש: רגשית, לוהטת, אנליטית, מכוונת מטרה, אסרטיבית
- תלונות: מדי פעם סיוטים, נטייה לדלקת
קאפה
- מראה: פנים גבוהות, רחבות, עגולות
- אוכלים: תהנו, אהבו אוכל חריף
- נפש: יציבה, מאוזנת, עשירה, רגועה, מתמשכת
- תלונות: הגייה עלייה מאוחרת נוטה למצב רוח דיכאוני
