תמונה: © maria17 - iStockphoto.com
- "לא אכפת לי
- מה זה חוסן בדיוק?
- האם זה אומר אם מישהו הוא חסון רגשית או לא הוא מזל טהור?
- ואיך אתה מנהל את זה?
- מדוע חוסן חשוב?
- וזה הצליח?
- מה יכולים אנשים, שלא יודעים להמשיך, לדאוג למשפחה זו?
- מהן התכונות הספציפיות של גברים עומדים?
- זה נשמע טוב, אך בפועל לעיתים קרובות קשה לשמור על גישה זו.
- המשך לקרוא
"לא אכפת לי
לא משנה כמה תקלות או משברים מגיעים אליו, דונלד דאק ממשיך לקום. יש לו את מה שכולם רוצים: חוסן. המונח נובע מהמילה הלטינית resilire, שתורגמה לאביב חזרה, כדי להקפיץ. מה שעומד מאחוריה, מכיר עיתונאית המדע כריסטינה ברנדט (44) ממינכן.
מה זה חוסן בדיוק?
כריסטינה ברנדט: חוסן הוא החוסן הפנימי שעוזר לנו לשלוט במצבי חיים קשים. זה נותן לנו ביטחון עצמי ואת הכוח להמשיך להביט קדימה גם במשבר . יש אנשים שירשו אותם, אחרים צריכים לעבוד קשה יותר כדי להיות עמידים.
האם זה אומר אם מישהו הוא חסון רגשית או לא הוא מזל טהור?
יש דרישות גנטיות. אבל גם לחינוך יש תפקיד גדול. יסודות לחוסן נפשי מונחים בילדות המוקדמת. אני בעצמי יש שני ילדים, בני שלוש ושש, ולעתים קרובות שואל את עצמי, איך אני גורם להם להיות חזקים?
ואיך אתה מנהל את זה?
אני לא מרחיק את גופך. אתה צריך z. לדוגמה, אתה יכול להתמודד עם סכסוך בארגז החול בעצמך.
מדוע חוסן חשוב?
כי זו גישה חדשה וחיובית. מזה זמן רב פסיכולוגים עוסקים רק בשאלה מדוע אנשים בחיים אינם יכולים להתמודד. חוסן בוחן כיצד חיים יכולים להצליח ביסודו.
ישנם שלבים שבהם משבר אחד בעקבותיו. איך ההתנגדות עוזרת לנו?
בעיות, לעיתים חמורות, מגיעות באופן בלתי נמנע לכל אדם. לדוגמה, אם איבדה את בנה בבית החולים לפני 16 שנה בגלל תקלה טרגית. היום היא יכולה לצחוק שוב. מכיוון שבנקודת השפל הגרועה ביותר, כשהיא בכתה, היא החליטה עם משפחתה: אנחנו רוצים להיות מאושרים שוב .
וזה הצליח?
הלכידות המשפחתית הייתה הישועה המכריעה כאן. יחד הם תפסו רק את הדברים היפים בחיים. הם פתחו חנות גלישה בפוארטוונטורה, ציירו, ואפילו עיצבו את קולקציית האופנה שלהם.
מה יכולים אנשים, שלא יודעים להמשיך, לדאוג למשפחה זו?
שסוף משבר קשור גם לרצון לשאול את עצמך "מה טוב לי?" שנאה ויגון לא יביאו אף אחד לנצח. חשוב להתיישב עם הגורל.
מהן התכונות הספציפיות של גברים עומדים?
המפתח לחוזק הוא מליטה. הגנה מפני החלקה ניתנת על ידי אנשים הנמצאים בשבילך במצבים קשים. זה עוזר גם אם אינכם נאחזים בהרגליכם, אך פתוחים לשינוי. ולבסוף, אופטימיות וקצת הומור עוזרים לראות אור באופק אחרי משבר.
זה נשמע טוב, אך בפועל לעיתים קרובות קשה לשמור על גישה זו.
כן, זה תהליך. התחל בצעדים קטנים. מה אתה מעריץ לאחרים? אולי כישורי הבישול או היכולת לדבר עם אנשים? תעזו את זה גם! בליעה ואמירת "אני לא יכולה לעשות את זה" הולכת לכיוון הלא נכון. אם אתה מתמודד עם אתגרים, אתה בונה שוב את נקודות החוזק שלך.
המשך לקרוא
כריסטינה ברנדט עבדה עם פסיכולוגים עבור ספר ההדרכה "חוסן - סוד ההתנגדות הנפשית". זה חושף סיבות ומתאר דרכים לדמות חזקה יותר. הוצאת הספרים הגרמנית בכריכה רכה, 14, 90 אירו
תוכל למצוא מידע נוסף תחת "דיאטה ובריאות " וב- FACEBOOK .
