צילום: Getty Images
זו הסיבה שחלק מהשייקים הם משמינים אמיתיים
האם מיצים ירוקים באמת בריאים כפי שמרמז המוניטין שלהם? אנו חושפים את האמת הלא כל כך מתוקה לגבי טרנד השייקים וחושפים מתכון שאפשר ליהנות ממנו ללא מצפון אשם.
מיצים ירוקים לא רק טעימים במיוחד, אלא הם גם מוצרי ההרזיה האידיאליים! דרך החומרים הבריאים הקילו נופל ללא מאמץ רב. ברור שכוכבים הוליוודיים כמו ריס ווית'רספון גילו לעצמם את שיקוי הפלא של עלי תרד, מלפפונים, תפוחים ושות '. ככל שהתאוריה הרווחת. אבל האם השייקים הירוקים מחבלים במשקל וגורמים לך להשמין בסוף? בחנו מקרוב את טרנד superfood.
אלכוהול הוא רע, סיגריות מזיקות, שומן משמין אותך: הכל ידוע. אבל השטן האמיתי של התזונה היומית מסתתר - רק במתוק. שום דבר לא בסדר, שוקולד, משקאות קלים, שנוקרקרם, נגד הנאה מוגבלת מפינוקים מתוקים. אך סוכר עדיין מוסתר במזונות רבים שחסכנו למעשה כ"בריאים ". לחם מלא, יוגורט יווני עם פירות, מוזלי, חלב שקדים, מי קוקוס, ויניגרט בלסמי - או מיצים ירוקים, סוכר מוסתר בכל מקום. בממוצע, כולם מגיעים ל 25 גרם סוכר ביום, בערך שש כפיות. הצריכה הרציפה לא רק משמינה אותך, במיוחד על הבטן להיקף רב יותר, אלא יש לה השפעות בריאותיות קטלניות ויכולה להיות. כתוצאה מכאב ראש, בעיות עיכול או הפרעות מטבוליות.
כמובן שסוכר אינו רעל בפני עצמו. הגוף אפילו זקוק לסוכר. חשוב: סוכר אינו זהה לסוכר. אז תפוח הרבה יותר בריא מכוס מיץ תפוחים. טהור זה מכיל על ידי הפרוקטוז כלומר קלוריות רבות כמו קולה. מחקר משקה מתוק אחד בלבד ביום מספק עד 7 קילו עלייה במשקל בשנה, כך עולה ממחקר באוניברסיטת הרווארד.
בדיקת מציאות: שייק של גזר, סלק ותפוז, כמו גם רוב הקוקטיילים הירקיים עם תפוח ואננס יכול להכיל עד 50 גרם סוכר בכוס, ועוד יותר מכך, אם שימש סירופ אגבה להמתקה, פצצת פרוקטוז אמיתית. עדיף: מיצים מרירים למדי, שכוללים למשל קייל או תרד. אפילו שתייה עם זרעי נענע, לימון, בזיליקום, מלפפון, אבוקדו או צ'יה יכולים לשמור על רמת הסוכר בדם.
המיץ הירוק המושלם והבריא מכיל: ארבע כוסות מים, אבוקדו, שלוש כוסות תרד, חופן כוסברה, מיץ של שתי לימונים, כפית צ'יה, מלפפון קלוף, קורט מלח וחצי כוס קרח. ערבבו הכל, סיימו!
המסקנה שלנו: אם אתם רוצים להוריד קילוגרם אחד לשני קילו בצום, תוכלו למצות מיצים ירוקים (ראו מתכון למעלה) לא מעט ימים לאכול. אבל בטווח הארוך כדאי להסתמך גם על תזונה מאוזנת. מכיוון שאין פחמימות וחלבונים במשקאות, כדאי לאכול מוצרי חלב, עוף או קטניות. אחרי הכל, לא את השרירים אלא את השומן צריך להיות מפרק.
