גב, ראש, מפרקים: כאב לנצח

• 2013

1. אפילו לרפא תוספת
2. זיכרון זהיר וכואב
3. איך זה קורה?
4. להתערב בזמן
5. זה תמיד חשוב: לישון מספיק
6. מה לעשות כאשר הכאב מפריע לשינה?
7. קריאה מומלצת

אפילו לרפא תוספת

ממצאים חדשים מהמחקר מראים כיצד להקל על היעילות הנפוצה ביותר באופן אפקטיבי.

הכאב הוא טוב, אומרים רופאים. אבל איך זה יכול להיות טוב? הטבע סידר את זה כך. כבר כילד אנו מבצעים חוויות הכרחיות עם כאב. ילדים הם הרפתקנים. יש להם צמא טבעי למחקר שמניע אותם לנסות כל הזמן ולחקור דברים חדשים. שהם לא תמיד יכולים להעריך את הסיכונים או להכיר היכן שהסכנה אורבת היא נורמלית למדי - אבל מסוכנת.

לכן עליהם להכיר את הכאב לעיתים קרובות יותר. זה אז אות אזהרה עבורם וכמובן מורה לכל החיים: ילד שפעם נגע בתנור חם, להבת נרות או קוצי ורד לא יעשה זאת פעם שנייה דרך חווית הכאב. לפיכך הכאב הוא במשמעותו המקורית אות אזהרה.

ישנם אתרי עצבים מיוחדים בגוף הנקראים קולטנים, המגלים גירויים מסוכנים כמו חום, חתכים, לחץ, חיכוך או דלקת באלפיות השנייה ושולחים איתותים ברורים למוח: "או, משהו מזיק קורה כאן!

זהירות, זיכרון כאב

כאב הסימפטום מראה שמשהו לא בסדר בגוף . שצריך לטפל בזה. עד כה, כל כך טוב. אבל הכאב לא צריך לקחת יותר מדי זמן. אחרת הם יהפכו לכרוניים. לדברי מומחים, מדובר בכאב כרוני כאשר התסמינים נמשכים יותר משלושה חודשים. כלומר, אם הם מורגשים כל הזמן או חוזרים לעתים קרובות כל כך במהלך תקופה זו. ואז הכאב איבד מתפקידו האזהרה הטהור והמגן המקורי והפך להיות עצמאי.

איך זה קורה?

מדובר בתהליכים המתרחשים במערכת העצבים הרגישה ובמוח. נראה כי תאי עצב להעברת כאב מסוגלים ללמוד: אם הם נחשפים שוב ושוב לדחפי כאב, הם הופכים להיות פעילים יותר. ואז הם לוקחים אפילו את הגירויים הקטנים ביותר כאלה. לחץ קל, נכון כאב ומצית זיקוקים. והמוח לומד להיות רגיש גם לזה. הוא זוכר את האותות בדיוק - ויוצר את מה שנקרא זיכרון כאב.

להתערב בזמן

כדי שזה לא יגיע כל כך רחוק, יש לייעץ לרפואת כאבים: יש לטפל בכל סוג של כאב בהקדם האפשרי. זה נכון במיוחד לבעיות הנפוצות ביותר שכולם מכירים: כאבי גב, ראש וגוף. הדבר הטוב בבעיה: אתה יכול לעשות הרבה נגד זה בעצמך. כיצד תוכלו לטפל בכאב בצורה יעילה באמצעים פשוטים וגם כדי למנוע את הופעת הכאב, הכנסנו את התוספת שלנו עבורכם.

זה תמיד חשוב: לישון מספיק

WIN ENERGY היא מילת הקסם. רופאי שינה גילו: אם אתה סובל מכאבים, אתה תמיד צריך לישון מספיק . מכיוון שעם הרבה בעיות שרירים, גידים ומפרקים, אפילו עם כאבי ראש תכופים, מושג הרבה כאשר הגוף יכול לנוח ולהטעין את הסוללות שלו. על פי חוקרים אמריקאים, שמונה שעות שינה מורידות בצורה דרסטית את הרגישות לכאב - הן בקרב חולי כאב והן אצל אנשים בריאים. זה עובד לאחר זמן מה טוב יותר מהקודאין המשכך כאבים.

מה לעשות אם כאב מפריע לשינה?

יש למקום הכואב, ז. B. הברך, אחסן היטב ויציב. תרופות צמחיות מבית המרקחת עם ולריאן וכשות נרגעות ומרגיעות. אפילו אמבטיה חמה (בערב, לכל היותר 15 דקות) יעילה לעיתים קרובות. ואסור לשתות קפה או תה שחור אחרי 16:00.

קריאה מומלצת

מידע נוסף על טיפולים ועזרה עצמית מציע את הספר "ללא כאבים דרך החיים", Reader's Digest Germany, Publisher The Best, 320 עמ ', 39.95 יורו.