שילוב אוכל הוא דבר נהדר: בשר ותפוחי אדמה פשוט אוכלים בזמנים שונים, חילוף החומרים מהיר יותר וגופנו יכול לשבור שומן.
"במיוחד נשים נהנות מהשילוב של האוכל " , אומר Summs Ursula. "תנודות הורמונים מקשות עלינו את הירידה במשקל מאשר הגברים שלנו. בעזרת מערכת השילוב החדשה של אוכל תפוחי אדמה, אתה יכול לרמות את חילוף החומרים שלך, והכי חשוב שאתה כבר לא צריך לבשל פעמיים!
בצהריים מכינים מנה תפוח אדמה שאת המרכיב העשיר בחלבון שלה אתם מרימים לערב. כל וולקוסטרר בשולחן עשוי כמובן להיות חזק בצהריים. תוכלו ליהנות מסטייק, דגים או חביתה בערב עם חלק מהירקות האהובים עליכם.
פעם או פעמיים בשבוע, תוכלו גם לסובב את העיקרון בהתאם למצב הרוח שלכם ומצב חייכם, ”מסבירה גברת סאמם, “ בצהריים יש את ארוחת החלבון ובערב ארוחת הפחמימות. כל המתכונים מיועדים לשני אנשים. אז אתה יכול פשוט לחצות אותם לפי הצורך או להכפיל ל -4. בבוקר סלט אשכוליות מספק אנרגיה וויטמינים. התוצאה אחרי 14 יום: עד 10 פאונד פחות! "
בגלל משמין!
מומחי תזונה טינה מסבירים מדוע תפוחי אדמה עוזרים לך לרדת במשקל:
1. אשלגן מיובש
המינרל נמצא בשפע של פקעות טעימות. אשלגן מוציא עודף מי רקמות מהתאים. במקביל המשקל יורד עם המים שאבדו.
2. חוזק עמיד
לאחר הקירור, תפוח האדמה המבושל מהווה צורה זו של עמילן. זה דומה לסיבים ומייצב את רמת הסוכר בדם. אגודלים לתפוחי אדמה מטוגנים וסלט תפוחי אדמה!
3. ויטמין C
בלי שזה בלתי אפשרי. לא במערכת החיסון ולא במאזן ההורמונים. חשוב במיוחד בירידה במשקל הוא ההורמון נוראדרנלין. זה פותח את התאים לייצור אנרגיה משומן.
4. פחות קלוריות מפסטה, אורז או לחם
ב 70 קק"ל / 100 גרם תפוחי אדמה הם בדיוק באמצע הדרך בין הערך התזונתי של הירקות וכל שאר התוספות העמילניות.
5. שומנים מלאים
לקבלת אפקט ההרזיה המלא: לבשל את תפוחי האדמה עם הקליפה. כל כך הרבה יותר סיבים בצלחת. ככל שהלעיסה ארוכה יותר אנו גם מהירים יותר ומלאים יותר.
