דיאטה מיוחדת: מתכונים מהתזונה בת 12 השניות
רכיבים (לאדם אחד)
- 50 גרם גבינת שמנת
- כפית חזרת
- מעט מיץ לימון
- מלח ופלפל
- 1-2 בצל אביב
- 1 גליל מקמח מלא
- 100 גרם סלמון מעושן בפרוסות
הכנה
- מערבבים את גבינת השמנת עם הפרסת ומיץ הלימון. מתבלים במלח ופלפל.
- חותכים את בצל הקפיץ לטבעות עדינות ומקפלים פנימה.
- חותכים את רולדת הלחם ומשטחים עם השמנת. ואז מורחים עליו את הסלמון המעושן.
מידע תזונתי
(למנה)
- בערך 459 קלוריות
- 30 גרם חלבון
- 24 שומן
- 32 גרם פחמימות
מתכונים של הדיאטה בת 12 השניות: לחץ כאן כדי לחזור לסקירה הכללית >> הנוסחה בת 12 השניות - עקרונות בסיסיים של תזונה >> הטריק בן 12 השניות - כל המידע, הטיפים והטריקים במבט אחד >>
