צילום: קורביס
- יותר ביטחון עצמי
- תנו למחשבות שליליות להיעלם
- צא למסע בזמן
- שחק סופר וומן
- פשוט תהיה הכי טוב!
- היה קל יותר
- לחץ מאושר
- להיות אינדיבידואליסט
- השלם ארגז מחמאות
יותר ביטחון עצמי
האם אתה תמיד קפדני מדי עם עצמך? שמונה התרגילים האלה עוזרים לך לאהוב את עצמך למרות המוזרויות הקלות - ולא להקשות על החיים שלא לצורך
תנו למחשבות שליליות להיעלם
לא נפטרים מהמחשבה "אני שמן מדי"? דמיין את המשפט הזה כשומר המסך במחשב : הוא הופך, הולך וקטן יותר ואז נעלם לחלוטין. הטכניקה עוזרת לחזק מחשבות שליליות אחרות ולאהוב את עצמו .
צא למסע בזמן
טעיתם ואתם רוצים להתבייש בבושה? דמיין כיצד יחשבו על המצב בעוד עשר שנים. שינוי נקודת מבט זה הגיוני להבין שהכל לא כל כך נורא.
שחק סופר וומן
נניח שהיה לך תחושת עצמיות רבה ולא היה אכפת לך מה אחרים חושבים עליך: מה היית עושה? מה ללבוש? מה לנסות לספורט ? עשה זאת! כי מה עוצר אותך? זה רק אתה!
פשוט תהיה הכי טוב!
שום דבר לא עבד ואתה מרגיש חסר יכולת לחלוטין? תמיד רגוע, אחרי הכל, ישנם דברים רבים שאתה בטוח שולט בהם. זה עוזר לאהוב את עצמך כשאתה עושה את מה שלא בסדר לאחר כישלון. לא משנה אם מדובר באפייה או בספורט.
היה קל יותר
בעזרת העוגה יכול היה חברך להתאמץ יותר. היית יכול לעשות יותר טוב. עצור! הם מבחינים בין "מנצחים" ל"מפסידים ". אז אתה כל הזמן דואג לאבד את עצמך. הרשה לחברה שלך לעשות משהו לא בסדר - וגם את עצמך!
לחץ מאושר
"מה מיוחד בי?" לשם הכיף (מבלי להציב אותו ברשת), מלא פרופיל בשוק יחיד באינטרנט ותאר את התכונות החיוביות שלך שם. זה עוזר לך לראות את עצמך באור חיובי.
להיות אינדיבידואליסט
חבר שלך מספר לך על העבודה שלה, המשכורת הנהדרת שלה, תוכנית הספורט הצפופה שלה - ואתה מקנא. במקום להשוות את עצמכם, כדאי להתמקד באופן פעיל ביתרונות חייכם ובחלומותיכם. לאהוב את עצמך מתחיל באגו מחוזק.
השלם ארגז מחמאות
שלא כמו ביקורת, אנו שוכחים מהר כשמישהו אומר לנו משהו נחמד. לכן כדאי לציין כל מחמאה שאתה מקבל על פיסת נייר - ולהשאיר אותה בקופסה. ניתן לקרוא את ההערות כאשר הדברים לא מסתדרים כל כך.
