לעיתים קרובות זה מרגיש כמו התכווצות רגליים או שרירים כואבים. לפעמים זו רק נפיחות ברגל.
צילום: iStock
- גורם סיכון "דם סמיך"
- המשך לנוע
- עזרה מהטבע
- תרופת קניפ בבית
זה יכול להיות גם פקקת.
זה מתחיל ללא מזיק. אך אם התסמינים הם חד צדדיים, העור מתחמם, חסר צבע וכחלחל, עליכם לפנות לרופא במהירות. זה יכול להיות פקקת - קריש דם שסותם את הוורידים כמו תקע. לרוב זה מתרחש (90 אחוז) בעורקי הרגל ויכול להיות מסכן חיים אם הוא לא מטופל . אך למרבה המזל אנו יכולים להגן על עצמנו היטב - אם אנו יודעים את הגורמים ונמנע אותם בהתאם.
גורם סיכון "דם סמיך"
ישנם מספר גורמים מעוררים לפקקת . אחד מאלה הוא זרימת דם האטה, המקדמת "הדבקה" של הטסיות. הוא יכול להתעורר. B. על ידי דליות לא מטופלות. תקופות ארוכות יותר של חוסר פעילות (למשל מנוחת מיטה, ישיבה ארוכה וצפופה) או אי ספיקת לב יכולות להיות גם סיבות. הסיכון הוא גם גדול יותר על ידי "דם סמיך" - כלומר נטייה מוגברת לקרישת דם . זה יכול להיות מולד, אך גם תוצאה של סוכרת, השמנת יתר, עישון או פשוט חוסר נוזלים. גורם סיכון משמעותי הוא גם הגיל . מכיוון שלעתים קרובות קירות כלי הדם של אנשים מבוגרים מראים נזקים קטנים, בהם נוצרים קרישי אור. בנוסף, גמישות הוורידים יורדת עם השנים. לכן, כדאי לשים לב במיוחד לאמצעי הזהירות הבאים מגיל 50 ואילך.
המשך לנוע
כשאתה יושב זמן רב, אתה תמיד יכול לקום וללכת כמה צעדים או לפחות אתה יכול להתנדנד . עבודת השרירים מסייעת בהנעת הדם בעורקים מהר יותר. הימנע מהכל "מכווץ": גרבי ברך עם חגורת חגורה חזקה מדי או כסאות עם קצה קדמי מורם. בטיולי אוויר או כביש הנמשכים יותר מארבע שעות, חשוב ללבוש גרבי ורידים . אלה סוחטים בקלות את הכלים יחד, מאיצים את זרימת הדם ומונעים פקקת . הספורט האידיאלי הוא שחייה: תנועה ולחץ מים מגייסים את הכלים. וחשוב מאוד: שתו הרבה (לפחות 1.5-2 ליטר מדי יום). זה מדלל את הדם ומונע קרישים.
עזרה מהטבע
עובדי היינות הצרפתים כמעט ולא סובלים מבעיות ורידים. מכיוון שעלי הגפן האדומים, בהם הם משתמשים באופן מסורתי למעטפות, מכילים חומרים צמחיים המחזקים כלי הדם. יעיל לא פחות: רכז את החומרים הפעילים הללו כטבלט (בית מרקחת). עזרה טבעית ניתנת גם על ידי תלתן, המשפר את נזילות הדם (כתה או טיפות מבית המרקחת). כשמדובר בתזונה, חשוב במיוחד לשים לב לצריכה מספקת של ויטמין K, המסדיר את קרישת הדם. הדרישה היומית (60-80 מיקרוגרם) מכוסה כבר בשני תפוחי אדמה או במנה מיני ירקות ירוקים (למשל נבטי בריסל או ברוקולי).
תרופת קניפ בבית
כמו כן, מים הם התאמה אידיאלית לורידים - למשל כיציקה קרה: סעו באטיות עם זרם מים קר מבהונות הרגליים בצד החיצוני של הרגל עד לפוסה הפופליטלית ובחלקה הפנימי. עם זאת, עדיף להימנע מאפליקציות חמות כמו אמבטיות או ביקורי סאונה, במיוחד אם יש כבר אי ספיקה ורידית. כל מי שסובל מדליות צריך לבחון אותו על ידי רופא. הם יכולים להעלות את הסיכון לפקקת באופן משמעותי.
