צילום: אוכל ותצלום
דיאטת Sensation
כולם אוהבים את זה: ארוחת הערב הלבבית. אנו מראים עם הדיאטה ארוחת ערב חמש גרסאות שהופכות לרזות אפילו יותר!
כך עובד דיאטת לחם ארוחת הערב
לאכול בערב משמינים אותך? לא אם תתפוס את הצעותינו לארוחת ערב מתוחכמות. נהפוך הוא, הכנו את המתכונים המהירים עם חמישה כוכבים טבעיים משומן (ראה להלן) והרכבנו אותם כדי לעזור בשריפת קלוריות בלילה.
מכיוון שהתערובת של דגני בוקר מלאים, הרבה ירקות, מוצרי חלב רזים, בשר ודגים ממריצה את חילוף החומרים ושריפת השומן במרץ.
יחד עם ארוחת בוקר מאוזנת:
- דגני בוקר עשויים 150 גרם יוגורט דל שומן
- חופן פרי
- ו -3 כפות פתיתים מלאים.
או
- 1 לחם מלא
- עם 1 כף גבינת גבינה או פרוסת בשר חזיר מבושל עם מלפפון.
וארוחת צהריים קלה:
- מ 150 גרם בשר רזה או דגים
- עם 200 גרם ירקות
- 30 גרם פסטה או אורז או 400 גרם תפוחי אדמה .
אז אתה לא צריך ללכת רעב - ולהפסיד פאונד 1 כל לילה!
