הקביעה העצמית הפכה לקלה: בדרך זו אתה יכול לשמור על היציבה שלך גם במצבים קשים ולגבור.
צילום: iStock
מי לא יודע: בפגישה עסקית, בסכסוך עם בן הזוג או אפילו סתם כאשר הוחלף ז'קט הקיץ בחנות בחנות, בדיוק מה שרצית לומר - ופתאום אתה חסר מילים, לא יודע עוד מה לומר מרגיש כלוא במצב.
לקבוע את עצמו, להגן על האינטרסים של עצמו, מבלי לתקוף את בן שיחו של האדם ולהיות מעורפל, הוא אחד הדברים הקשים מכולם. בסביבה מקצועית כמו פרטית אנו נחשפים שוב ושוב להתקפות מילוליות, שאליהם מגיבים בשלווה וברוגע. למרבה הצער, לעתים קרובות אנו נוטים להיות אמוציונליים בדיונים, ולכן אנו מתחרטים על דברים שנאמרים, או אפילו נהיים מדהימים.
אז זה לא קורה, דיברנו עם אחד שיודע בדיוק להתייצב ובכל זאת נשאר הוגן: המורה לאומנויות לחימה אוליבר דרבר . ראש 'המכון ללחימה ותקשורת' מציע סדנאות לנשים בהן הן לומדות לנצח על גברים.
- WUNDERWEIB.de: מר דרבר, מדוע נשים צריכות סדנאות כדי לטעון את עצמן?
אוליבר דרבר: "אנחנו עדיין חיים בחברה מלאה בהיררכיות, בין אם בעבודה ובין אם במשפחה, נשים עדיין כפופות להיררכיות הנשלטות על ידי גברים, שקשה להתייחס אליהן, כי הקביעה העצמית היא תמיד פיזית . כל מי שמדבר בקול ולעתים מניח את השולחן, דווקא גובר, אבל שניהם בדרך כלל גברים . "
- WUNDERWEIB.de: מה אנחנו יכולים לעשות כדי להתייחס לעצמנו כנשים?
אוליבר דרבר: "חשוב מאוד: קודם כל, לקחת את התנוחה הנכונה. זה תמיד מכריע איך אנחנו מופיעים בדיונים כשאנחנו מקבלים עמדה זקופה, אנחנו לא רק מרגישים גדולים וריבוניים יותר - אנחנו גם, בעמדה זקופה. תנוחה, הקול יכול להתפתח הרבה יותר טוב ואנחנו מרגישים יותר ביטחון עצמי. ההפך שלנו גם תופס אותנו בצורה הרבה יותר ברורה וקל לנו יותר להישאר עובדתית. כל עקום יושב מצד שני, מרגיש לעתים קרובות לכוד בפני עצמו. "
למצוא פתרונות ולא תמיד לתקוף
- WUNDERWEIB.de: כיצד אנו נכשלים כשמדובר בהצהרת עצמנו?
אוליבר דרבר: "בדיונים, לעתים קרובות שני הצדדים מנסים לחוות את דעתם, אף על פי שזה לא מה שעניין. חשוב יותר מכך שתחלופי דעות ויסכימו על פיתרון. לרוע המזל, לעתים קרובות זה מוזנח על ידי נשים וגברים, אתה מרגיש נפגעים ורמת המיקום הופכת להיות אישית, מה שבתורו הופך אתכם לבלתי ייאמן. עליכם תמיד להבהיר כי אינכם חייבים לעבור לרמת ההתקפה. "
- WUNDERWEIB.de: מה ניתן לעשות כדי למנוע מריבות כבר מההתחלה?
אוליבר דרבר: "בעיקרון זה עוזר מאוד להגיד 'לא': נשים זקוקות לעיתים קרובות להרמוניה ומעדיפות לעשות זאת לבני זוגם ולא לעצמם, מחשש לאכזב אחרים, אך בסופו של דבר הם לא יהפכו לעצמם פשוט. "
