צילום: לב דולגאצהוב, פוטוליה
צעירה ויפה עם איורוודה
סוג הוואטה הוא דק, רגיש בעל הבנה מהירה. הוא גם נוטה להפרעות שינה. למה צריך סוג Vata לשים לב?
נקה וניקוי רעלים
המתכון הטוב ביותר נגד הזדקנות עבורך הוא בדיוק מה שלעתים קרובות אתה מתקשה: שינה טובה. כי בלילה הגוף מתחדש. זה משחרר הורמונים מחדשים, מתקן תאים ומסלק רעלים. עדיף לא לאכול שעתיים-שלוש לפני השינה - ובערב לתפוס ארוחות קלות כמו מרק ירקות.
מזון
יש לך לא רק אופי רגיש, אלא גם בלוטות טעם רגישות שהופכות אותך לאוכל אמיתי. עם זאת, תחת לחץ אתם מועדים לתיאבון או עיכול לקוי. אוכל חם ועשיר בוויטמינים נהדר בשבילך. לדוגמא, תבשילי דלעת או גזר הם אידיאליים. טוב גם: פירות מבושלים, אורז ודגים. עדיף להימנע מאוכל גולמי.
תנועה
אנשי וטה מהירים בקצב מהיר, זרימתם ונשימתם מתוכנתים לקצב. אבל: מאמץ אינו דבר עבור גופה העדין. גם לחץ, תחרויות או שגרה משעממת הם לא הקטע שלהם. הרבה יותר טוב: ספורט מגוון ושובב עם אלמנטים דמויי ריקוד, כמו אירובי, טאי צ'י, הליכה או ריקודים. מה דעתך על שיעור ריקוד? אידיאלי גם: ללכת שעה אחת שלוש פעמים בשבוע. או צאו לטיול רגלי בהפסקת הצהריים או בערב. התנועה באוויר הצח טובה עבורך ומספקת גם ראש חופשי.
תירגעו ותשמרו
עורה מיובש למדי נוטה לאזורים מחוספסים - אם מוסיפים אותו ללחץ הוא הופך במהירות שביר. יחד עם זאת אתה מרגיש מותש והשרירים שלך מתוחים. הפיתרון האיורוודי: לפנק את גופך בעיסוי שמן שומשום לאחר כל מקלחת. הדרך הטובה ביותר למרוח את השמן על העור הלחות עדיין ולעיסוי בתנועות סיבוביות של כפות הרגליים עד קצות האצבעות. ללוש את הצוואר והכתפיים באופן אינטנסיבי במיוחד. זה מרגיע את השרירים ומרגיע אותך עמוק. חומצות השומן היקרות של השמן גם הופכות את עורך לגמיש להפליא.
