צילום: iStock
הגעת למטרה שלך
האם אתה רוצה להגיע ליעדים שלך? זה מהיר - וקל יותר - ממה שאתה חושב: הנה באה הדרך היעילה באמת להגיע למטרות שלך!
החלטתם לעסוק יותר בספורט, אך ויתרתם עליו באותה מהירות? לא רצית להתקשר השבוע לחבר ותיק, אבל לא הצלחת לעשות זאת שוב?
מצבים אלה ודומים הם כעת נחלת העבר - נכון להיום תוכלו להשיג במהירות כל מטרה שהצבתם לעצמכם! וזה יותר קל משאתה חושב.
הסוד די פשוט: הוא נקרא אם-אז-חשיבה. למעלה ממאה מחקרים על מגוון רחב של נושאים הוערכו כעת - בין אם מדובר בתרגילי ספורט, דיאטות, משא ומתן או ניהול.
התוצאה: אם מישהו קובע את המקום והזמן לפרויקט, הכפיל (ולעתים שילש!) את הסיכוי להצליח להשיג מטרה זו ולמעשה להוציא לפועל את הפרויקט!
לדוגמה, אל תתיימר לקרוא למישהו "מאוחר יותר", אלא להקפיץ את המטרה - באמצעות ביטוי אם-אז: "אם השעה 16:00, אני אתקשר לסאבין."
מחקר מסקרן של אנשים שמתכננים לעשות יותר ספורט מחזק את התיאוריה הזו: קבוצת אנשים החליטה לעשות ספורט באופן קבוע. פוינט. באופן קונקרטי, הקבוצה האחרת תכננה: "אם זה שני, רביעי ושישי, אני אעשה שעה של עבודה לפני העבודה."
התוצאה: לאחר מספר שבועות, רק 39 אחוז מהקבוצה שרק אימנה אותה. לעומת זאת, 91 אחוז מהקבוצה אם-אז נותרו גם אחרי שבועות ספורטיביים! אגב, מחקרים דומים נעשו בכוונה לעבור לבדיקות.
אבל למה זה עובד? בפשטות, המוח האנושי זוכר את הבטון טוב יותר מהבטון.
אגב: גם אם-אז החשיבה עובדת מצוין, אם אתה רוצה להכין את עצמך לאירועים אפשריים. לדוגמה, "אם אני מקבל דוא"ל שמכעיס אותי, אני אחכה 30 דקות לפני שאענה עליו." זה חוסך אותך - במקרה הספציפי הזה - את הבסיס של תשובה חטופה נמהרת, ובאופן כללי זה מקל על חייך !
השגת יעדים : לא היינו מדמיינים שזה יהיה כל כך קל! אנחנו בוונדרוויב מתלהבים ומתרגלים את זה בעצמנו - כי זה באמת עובד! אני מבטיח!
