האם שמעת על הדיאטה הצבאית? זה יכול לכאורה להקטין את גודל השמלה תוך שבוע. איך זה עובד:
צילום: איסטוק
- איך התזונה הצבאית עובדת?
- מה אוכל לאכול בתזונה הצבאית?
- מה אומרים מומחים על הדיאטה הצבאית?
4.5 קילו בשבוע? באמת? זה מבטיח לפחות את הדיאטה הצבאית. תוכנית דיאטה זו פותחה בכדי לגרום לחיילים אמריקאים להתאים. עם זאת, הדיאטה קשה ולכל היותר כשיעור דיאטת התרסקות . מומחים מזהירים כי אין להכין את התזונה הצבאית למשך יותר משלושה שבועות.
פחות מאלף קלוריות - כפי שהוכתב על ידי התזונה הצבאית - הוא מעט מאוד. בממוצע, אישה שמתאמנת יכולה לרזות היטב גם עם 1400 קלוריות ביום. הדיאטה הצבאית קצת קשה יותר.
תמונה שהועלתה על ידי Military Diet Girl (@militarydietchallenge) בתאריך 1 ביוני 2016 בשעה 19:19.
איך התזונה הצבאית עובדת?
בתזונה הצבאית אתה עוקב אחר תוכנית דיאטה קפדנית ביותר במשך שלושה ימים. ארבעת הימים הנותרים של השבוע מורכבים מתזונה. זה לא כל כך קפדני. הדבר הטוב בדיאטה הזו: לא צריך לקנות שייקים או תוספי מזון יקרים. ורק שלושה ימים בשבוע הם ממש קשוחים. בשאר השבוע אתה גם בדיאטה אבל אתה יכול לשבות קצת יותר כאן.
מה אוכל לאכול בתזונה הצבאית?
יום טיפוסי לתזונה הצבאית כולל יום אחד
- פרוסת טוסט, ביצה וחצי בננה לארוחת הבוקר.
- לארוחת הצהריים יש קערת גבינת קוטג ', 5 וופלי אורז וביצה קשה .
- 200 גרם חזיר מבושל, כוס ברוקולי, חצי כוס גזר, חצי בננה וחצי כוס גלידת וניל.
אוכל שמותר גם
- חמאת בוטנים,
- אשכולית,
- טונה,
- כל סוג של בשר,
- שעועית ירוקה
- או תפוח.
הדבר החשוב הוא שבשלושה ימים בשבוע, ספירת הקלוריות אינה עולה על 1000.
מה אומרים מומחים על הדיאטה הצבאית?
יועצי הדיאטה של הכוכבים נלהבים: מהר כמו בתזונה זו, כמעט ולא ממריאים אחרת. אומרים כי קלואי קרדשיאן עשתה גם דיאטה זו. עם זאת, הדיאטה הצבאית יכולה להיחשב רק כמבוא לשינוי בתזונה. אחרת, לאחר הפסקת הדיאטה, מתחיל אפקט ה- Jojo הלא נעים. מכיוון שהגוף נעקר כל כך בזמנים של צורך, אז הוא מבטיח שבדיאטה רגילה, קלוריות מתנפנפות במהירות.
מי שרוצה לסתור את אפקט ה- יו-יו, הכניסה הזו אחרי הדיאטה בהחלט עוזרת.
תמונה שהועלתה על ידי Military Diet Girl (@militarydietchallenge) ב- 18 במאי 2015 בשעה 10:42 בבוקר
