מרוצה מעצמך
כמעט כל אישה אינה מרוצה מהופעתה. אין שום סיבה לספק עצמי, אומרים קוראי ה- JOY האלה - וספרו כיצד ברחו ממלכודת השלמות ולמדו לאהוב את עצמם ואת גופם.
צילום: פרנק לותר לאנג
- השירה העניקה לה יותר ביטחון
- בלט הוא כמו מעלית לנפש
- ספירת אישיות
- הרישום גורם לך אושר
- מראה בטוח הוא חשוב
- לאחר ביקור במספרה היא הרגישה טוב יותר
- קעקועים הם סקסיים
- עם זאת, לפעמים זה צריך להיות יום מפנק
- רייקי עוזר להירגע
קרינה חיובית
"אני גם מוצא את עצמי נחמד ונחמד, כי אני שלם עם עצמי!"
מריה, 29, אוסנברוק, מורה למוזיקה שואפת
בעבר לא רציתי להסתכל במראה. שקלתי 85 קילו בגובה של 1.55 מטר. בספורט בבית הספר עשיתי תירוצים חדשים בכל שבוע, שנאתי את המראה של הבנים והחלפת בגדים. דרך התחביבים שלי רוקדים ורצים, ירדתי בינתיים עשרה קילו, אבל עדיין אין לי דמות דוגמנית. אבל אני מרגיש נחמד היום. לדעתי, היופי עוסק בעיקר בשקט עם עצמך ועם הנשמה שלך והקרינת משהו חיובי. אני שר במקהלת הגוספל, שלימדה אותי שצלילים יפים תמיד משולבים ברגשות וקשורים מאוד ביחס הפנימי.
השירה העניקה לה יותר ביטחון
באותה צורה, אני חושב, זה גם עם היופי החיצוני, לאדם יפה אין בהכרח פרופורציות מושלמות, אלא פשוט מרגיש בנוח בגופו - כי זה גם מקרין. שירה חשובה ביותר לתחושת העצמי שלי - ולכן הרבה יותר מתחביב: אני כרגע עושה חניכה כמורה למוזיקה, שרה לצד מקהלת הגוספל בלהקה ומנהלת מקהלת ילדים. המשוב החיובי שאני מקבל אחרי החזרות וההופעות הוא תמיד הדחיפה הטובה ביותר לביטחון העצמי שלי! הטיפ המאושר שלי
כשאני למטה אני רץ סיבוב ביער - שמיד מעורר את הורמוני האושר!
ריקוד משמח אותך
"בלט מעניק אוטומטית יותר חן - ומרים את הנפש"
ריקרדה, 24, קלן, פסיכותרפיסטית
בגיל 13 קיבלתי את זוג המשקפיים הראשון שלי ופחדתי לגמרי. באותה תקופה באמת רציתי להפוך לרקדנית - ולא להיראות כמו מזכירה. עד שהמורה שלי העניק לי הערכה הרסנית: לגבי בלרינה הייתי גבוה מדי וכבד מדי עם 1.79 מטר. כמובן שזה גרם לי להרגיש מגושם אחר כך. מה גם שאני אוהבת לאכול ממתקים. שנתיים אחר כך נאלצתי לוותר על החלום שלי על קריירת בלט בגלל ברך שבורה.
בלט הוא כמו מעלית לנפש
אבל רציתי לעזור לאחרים אם לא אוכל לרקוד את עצמי. בגלל זה למדתי פיזיותרפיה. הרעיון הכי טוב בחיי, כי אני חושב שזה נהדר כשאני יכול לקחת למטופלים את הכאב שלהם. בינתיים אני אפילו רוקד את עצמי שוב, כתחביב. לא משנה אם הוא גדול מדי או שמנמן מדי: מי שעושה בלט אוטומטית זוכה לחסד יותר - וזה גם מעלית לנפש! אגב, קוצר הראייה שלי הפך לסימן מסחרי: עדשות מגע לא היו אופציה עבורי, אני מעדיף להרכיב משקפיים חדשים וחכמים בכל שנה!
הטיפ שלי שמח
ריקוד הוא מגבר אגו מוחלט! זה לא צריך להיות בלט, אפילו בבית שמחוץ למוזיקת פופ זה נהדר.
הטבעיות מנצחת
"איפור או עקבים גבוהים אני לא צריך!"
מנו, 28, דינגולפינג, כוח חשבונאות
לא אכפת לי מה אחרים חושבים עלי. זה בדיוק מה שאני אוהב בעצמי. כנער הייתי חסר ביטחון וסגור, פחדתי משיפוטם של אחרים - עד שפגשתי את חברתי הטובה אליזבת בכיתה. היא הייתה חולשותיי - סבלתי מפצעונים ותמיד הייתי במהירות בגיל 180 - לא משנה, היא גרמה לי להיות מודעת לכוח שלי: לבי הגדול.
ספירת אישיות
אני מרגיש נחמד כי אני מי שאני. זה לא רק על מבטים אלא על האישיות שלי! אני לא מתיימר - גברים אומרים לי לעתים קרובות שהם פשוט אוהבים את הסוג הטבעי הבלתי מעוטר הזה.
הטיפ שלי שמח
מהירות: נסיעה על גלגיליות מוטבעות או על אופניים עובדת פלאים!
גלה את היופי שלך
"מחמאה פשוטה פקחה את עיניי!"
ליסה, 19, ווסטהיים, מתמחה בטכנאי שיניים
פעם נחטפתי בגלל השיער העיקש שלי - וסבלתי. אבל לפני שלוש שנים גברת ברחוב אמרה לי: "הו, התלתלים שלך יפים, את נראית כמו מלאך!" זה שינה אותי בי בבת אחת: הפסקתי לרדוף אחר אידיאל היופי - דק, עם שיער ישר והפך להיות אני: נשי ועם תלתלים. עם כל מה שקשור לזה!
הרישום גורם לך אושר
אני מטפל בשיערי כל יום אחר במשך יותר משעה, אך ייבוש מכה אורך 45 דקות. לפני ארבעה חודשים הכרתי את ידידי תומאס. המשפט השלישי שלו עבורי היה: "בן אדם, יש לך שיער נהדר!" ואם אני מרגיש לא נוח בעור שלי ביום רע, אז אני מצייר. אני יכול לאבד את עצמי לגמרי בזה - ובסוף אני גאה בתוצאה!
הטיפ שלי שמח
לעטוף את הארון ולסדר את הבגדים לפי צבע משמח אותך מייד.
מדי פעם אתה צריך להתייחס לעצמך למשהו
"העיקר שהתמונה הכללית נכונה"
טיילה, 27, פרנקפורט, סטודנטית לעסקים
עם כתם הלידה בזרוע העליונה השמאלית וכפות הרגליים הגדולות שלי - אני לובש מידה 40 - אני לא נטול פגמים. אבל היופי נמצא תמיד בעיני המתבונן! אני אוהב להסתכל על עצמי ולעמוד לצדי אני מוצא את עצמי יפה. מאז שהייתי בן 17 אני כבר לא לובשת את לוי, אלא בגדים אלגנטיים. מכאן והלאה, נלקחו בי הרבה יותר ברצינות! לעתים קרובות לא קל לתאר מדוע אדם שנכנס לחדר מושך לפתע את כל תשומת הלב.
מראה בטוח הוא חשוב
אני חושב שהתנהגות מובטחת עצמית ויציבה זקופה הם הצעד הראשון במראה אטרקטיבי לאנשים אחרים. לכן אני מתאמנת באופן קבוע בריקודי בטן, איפור ומוציאה כמאה יורו בחודש לבגדים. כמובן שלא רק הקליפה, אלא גם התוכן צריך להיות נכון. אני מאזין טוב וקורא למדי. זה הגיע לי בחידון הטלוויזיה "דו קרב בראשון", בו זכיתי ב 20, 000 יורו! בכל פעם שאני נמצא, אני צופה בסרטון הווידאו.
הטיפ שלי שמח
צלם תמונות עם צלם מקצועי ותלה את התמונה הטובה ביותר!
אפילו אמהות זקוקות לימי פינוק
"אני אמא גזעית - אבל כל ארבעה שבועות אנחנו הולכים למספרה האצילית!"
ג'סיקה, 33, מינכן, מומחית לתיירות
בתי לאה (5) הייתה מאוד תובענית כתינוקת ופעוטה. לא יכולתי להניח אותה לרגע, היא צרחה מייד. כתוצאה מכך, בקושי יכולתי לישון, היו לי חוגים כהים ולעולם לא הספקתי לעצמי. תמיד התייחסתי לטקס אחד בלבד, ש"הציל "אותי בתקופה זו: הביקור החודשי בסלון בית הספר שלי במינכן" פרויקט שיער ". 120 יורו אני משלם על השיער, בתוספת 50 יורו למניקור.
לאחר ביקור במספרה היא הרגישה טוב יותר
הרבה כסף, אבל אז אני מרגיש ממש טוב כל פעם! לכן אני עדיין עושה זאת באופן קבוע, ללא שום מצפון אשם. אני עדיין מעריץ את הכוח והסיבולת שהפגנתי בתחילה עם לאה. אני חושב שעשיתי כמיטב יכולתי. לאה היא ילדה גדולה ובוטחת. אני עצמי הייתי שונה מאוד, חסר ביטחון, חרדה וספק עצמי.
בגלל זה רציתי עוד יותר לחסוך את לאה. וזה ממש משמח אותי שעשיתי זאת יחד עם בעלי! הייתי מקניט אותי כי הייתי מסורבלת ונראית הרבה יותר צעירה. כיום, זה בדיוק מה שמועיל לי: לעיתים קרובות מעריכים אותי שאני בשנות העשרים המוקדמות שלי ורזים ללא דיאטה. בניו יורק אפילו פנו אלי צופה דוגמנית, אשר ליטף את האגו שלי בטירוף!
הטיפ שלי שמח
הזמינו חברים, מכונת קריוקי או סינגסטאר ושירו יחד!
מצא את הסוג שלך
"נשים וגברים מחמיאים לקעקועים שלי"
טנג'ה, 31, דיסלדורף, מכונאי רכב
מכיוון שאני יכולה לחשוב, אני עומדת על קעקועים! זמן קצר אחרי יום ההולדת ה -18 שלי, נחקק הרעיון הראשון שלי, קישוט סביב כפתור הבטן. נשכתי את לשוני, זה כאב כל כך, אבל זה גרם לי להיות יותר גאה. הייתי רוצה להסתובב ללא בטן חורפית! אני מוצאת את זה שהופכת את הקעקועים לחזקים יותר ובלתי ניתנים לניתוח. עם השנים נוספו יותר ויותר, כיום ישנם שנים-עשר, בעיקר מניעים אסייתיים, קוי, דרקונים, הם עומדים על כוח, אומץ, עושר.
קעקועים הם סקסיים
כל החברים לשעבר שלי מצאו את עבודות האמנות סקסיות! זה עודד אותי פעמיים להרגיש נחמד, גם אם התחת שלי יכול להיות קצת יותר קטן. בינתיים למדתי לקעקע את עצמי ויש לי מניעים שאני מעצבת. מאז ומתמיד הייתי מוכשר כבעלי מלאכה, ולכן הגשתי בקשה לחניכת מכונאי רכב. אני רק עושה את אדוני ואז תלו את כל הקולגות היקרים, שפיטרו אמרות מטופשות תמיד. אני חושב שאני אישה חזקה!
הטיפ שלי שמח
לפעמים אני נותן משהו קטן שקניתי לעצמי, באופן ספונטני לחבר - שמקסים את כל היום!
עם שאיפה כלפי מעלה
"אני מאוד שאפתן, אבל אני יכול גם לקלקל את עצמי"
קטיה, 22, קלן, סטודנטית
לפני 13 שנה הגעתי עם הורי מסנט פטרסבורג לקלן. לא יכולתי לדבר גרמנית, הייתי מסורבלת, הרכיבתי משקפיים והרגשתי בבית הספר כזרים מבחוץ בגלל שקנטרו אותי על חזהי. זו הסיבה שחיפשתי עם מה להאיר: הייתי משוגע כמו משוגע, הרשיתי ללכת לתיכון - וניהלתי את האבי עם 2.3 בממוצע! היום אני דובר גרמנית ללא מבטאים ולומד מדע חינוכי. שניהם גורמים לי להיות גאה להפליא!
עם זאת, לפעמים זה צריך להיות יום מפנק
עם כל השאיפה אני יכול ליהנות, להתייחס לעצמי לארוחה נהדרת או לצאת לקניות. אני אוהבת במיוחד את העיניים שלי - חבר שלי אוהב אותן מאוד. פעם, באופן מפתיע, קופסה קטנה של סברובסקי שכבה בכיסי. אלה היו עגילים עם אבן ירוקה. "הם מסתדרים כל כך טוב עם העיניים הירוקות שלך, " הוא אמר. אני חושב שרק באמצעותו הבחנתי כמה הם יפים.
הטיפ המשמח שלי
הדבר הכי יפה כרגע בסתיו הוא בשבילי קודם טיול בגשם, אחר כך ספא ביתי נרחב!
ללמוד לאהוב את הגוף
"פעם הייתי אנורקסית - היום למדתי לאהוב את עצמי ואת הגוף שלי!"
קתרינה, 21, נירנברג, קלינאית תקשורת שואפת
אני מרגיש נחמד - סוף סוף! זה לא תמיד היה המקרה: כמתבגר הייתי אנורקסית, זרקתי את עצמי ל -34 קילו. בטיפול עודדו אותי להיות עצמאיים, לקחת את חיי לידי. בגיל 17 עזבתי את הבית. למרות שזה הרגיש מוזר להחליט פתאום הכל לעצמי, מצאתי את זה גם מרגש. כשהבנתי כמה טוב אני יכול לטפל בעצמי, השתפרתי טיפין! בכל יום, עם ביטויים דמויי מנטרה כמו "אתה ייחודי וחשוב", יש לי אומץ.
רייקי עוזר להירגע
היום אני שוקלת 50 קילו ומוצאת את עצמי יפה, העיניים החומות הגדולות שלי, הפה שלי, במיוחד כשאני צוחקת. כדי להירגע, אני עושה רייקי כמה פעמים בשבוע. כמו כן, ספורט, במיוחד ריצה קלה, חשוב לי מאוד לשחרר את הראש ולהרגיש גבולות פיזיים. זה טוב לא רק לדמות רזה ומאומנת היטב, אלא גם לנפש! החבר הכי טוב שלי אומר תמיד שיש לי חיוך כה נוצץ שהופך את היום השחור ביותר לורוד. זה יופי אמיתי, נכון?
הטיפ המשמח שלי
במצב רוח רע אני מתאגרף במשך חמש דקות במרץ בכרית - ואז אני מרגיש נפתר מיד!
פסיכולוגיה: הוראות לאושר ב- SHAPE Online >>
משרה: מוגזמת על ידי האידיאל האם ב- COSMOPOLITAN Online >>
