חג המולד וכך סוף השנה 2017 עם כל יום חתיכה קרובה יותר. נשים רבות מסתכלות כעת על השנה האחרונה בצורה מחודשת. זהו רגע רגשי, במיוחד במהלך גיל המעבר.
השנה מגיעה לסיומה. אצל נשים שעוברות כרגע גיל המעבר ועבורן, מדוע כל כך משתנה בחייהן, לעתים קרובות זה זמן מטריד במיוחד. מה השתנה בשנה האחרונה (חיובי ושלילי) והאם החיים באמת מרגישים טוב? שאלות בנושאים שמובילים לעתים קרובות לכוונות כוונה לשנה החדשה.
כוונות מציאותיות: רעיון טוב
בעיקרון, תמיד טוב לעשות כמה דברים לקראת השנה החדשה שאתה רוצה לשנות. כך אתה מתמודד עם חייך ועובד על עצמך, שלעולם לא יכול להיות טועה. עם זאת, נשים בגיל המעבר נמצאות במצב מיוחד בו הן כבר מתמודדות עם שינויים רבים, נפשיים ופיזיים כאחד. חשוב לא פחות שההחלטות לשנה החדשה יהיו מציאותיות, כך שלא יתעורר לחץ והדאגה לא תוכל להיכשל. מה דעתך על חמשת הרעיונות האלה?
1. חשבו לעצמכם לעיתים קרובות יותר
כל מי שמנסה לעשות את זה נכון לכל אחד מהמשפחה או במעגל החברים והמכרים, שוכח את עצמו במהירות.הבעיה: בעוד שאדם מנסה בשקיקה לספק את הדרישות של אנשים אחרים, הרצונות של עצמם נופלים בצד הדרך וזה הופך אותה לקבועה אומלל. לכן לעיתים קרובות כדאי לומר לא לשנה החדשה, כשאתה מבין שאתה רק עושה משהו כדי לרצות אחרים. החיים פשוט קצרים מכדי לעשות דברים שאתה באמת לא רוצה לעשות.
2. תרגיל נוסף בחיי היומיום
אל תדאג! אף אחד לא צריך להשתנות ברגע זה למלכת הכושר. במקום זאת, מדובר על הקפדה על הליכה אחת או אחרת ברגל או סתם לקחת את האופניים במקום לרכב לקניות. מי מרגיש כמו, בנוסף z. לדוגמה, לעתים קרובות תוכלו לשלב קצת הליכה נורדית בשגרה היומית או לצאת לריצה.
3. ישן טוב
שינה היא צורך בסיסי של כל בן אנוש. לכן, עליכם להקפיד תמיד להספיק מזה. זה חשוב במיוחד לנשים בגיל המעבר הסובלות מבעיות שינה בלילה. מועיל z. שיטות הרפיה המקדמות את ההירדמות. פעילות גופנית קבועה גם מקדמת שינה של לילה טוב.
4. נקוט אמצעי זהירות
יש לשים לב לגופו. בחיי היומיום שלפעמים זה קצת קצר מדי, אם כי זה כל כך חשוב. במיוחד במהלך שינוי הורמונלי כמו גיל המעבר, חשוב לעבור באופן קבוע לבדיקות. לא רק שזה נותן תחושה בטוחה, הוא גם עושה לגופך טובה גדולה.
5. פחות טלוויזיה
אם אנחנו כנים, בדרך כלל תוכנית הטלוויזיה לא עושה הרבה. מדוע לבזבז יותר זמן מהנדרש כאשר כל כך הרבה פעילויות מרגשות אחרות מחכות? לדוגמא, מה דעתך על סריגה, קריאה, טיול רגלי או ביקור בקולנוע?
חמש הכוונות הללו הן מציאותיות ובהחלט טובות ליישום בשנה החדשה, כך שתוכלו להרגיש טוב בסוף השנה החדשה.
