הארוחות הרבות בחג המולד משמעותיות הנאה עבורנו, אך זהו מתח טהור לכבד שלנו. למרבה המזל, ישנם פירות שעושים את הכבד שלנו בצורה טובה ומספקים את החלמתם. נגיד לך מה זה.
צילום: אוכל ותצלום
- ארבעת סוגי הפירות האלה טובים לכבד
- סימנים של כבד שומני
- תזונה בריאה לכבד
ארבעת סוגי הפירות האלה טובים לכבד
הכבד השומני מופיע בתדירות גבוהה יותר. לכל מבוגר רביעי במדינה זו יש כבד שומני ובכך סיכון מוגבר לסוכרת, דלקת בכבד ואפילו סרטן. הכבד השומני הוא מחלה בה עודף שומן מצטבר בכבד. הסיבה היא בדרך כלל עומס יתר: אם אנו אוכלים יותר מדי, הכבד מפסיק לעכל ואוגר את השומן. ההגנה החשובה ביותר בכבד היא אפוא: פחות קלוריות.
סימנים של כבד שומני
הסימנים הראשונים לכבד שומני יכולים להיות דלקת, עייפות וסבלנות כללית. ואז יש לשנות את הרגלי החיים והמזון כדי שלא יהפכו לכרוניים וגורמים למחלות קשות. לגבי כבד שומני, חשוב מאוד להקפיד על הוראות הרופא.
בחופשת חג המולד אנחנו אוהבים לאכול יותר מדי - זה בטח עשיר בקלוריות ושמנוניות - מה שאומר לחץ לכבד. אבל אנחנו לא חולים כל כך מהר, חייבת להיות כבר עלייה קבועה בצריכת הקלוריות עד להתפתחות כבד שומני.
קרא גם: גורמים, טיפולים וסיכויים להחלמת הכבד השומני
תזונה בריאה לכבד
אנחנו יכולים לעשות הרבה למען איבר הגמילה שלנו ולמנוע כבד שומני אפילו במצב בריאותי מוחלט. תזונה בריאה וידידותית לכבד כוללת שפע של פירות וירקות. אנו מכירים לכם את 4 סוגי הפירות עליהם הכבד טובים במיוחד.
1. תפוח
אפל מקדמת את טיהור הכבד ומגן מפני רדיקלים חופשיים. תפוח בבוקר מסייע בהפחתת רמות הסוכר בדם והוא טוב גם לתועלות בריאותיות רבות אחרות.
החומצה המלאית הכלולה בתפוחים מזינה את הכבד והכליות ומונעת היווצרות אבנים בכליות. עדיף אם תאכלו את התפוח בקליפה, מכיוון שהוא מכיל מינרלים בעלי ערך.
2. לימון
ידוע כי לימונים מכילים הרבה ויטמין C המחזק את מערכת החיסון. אתה יכול להשתמש בצורה הטובה ביותר ביתרונות הבריאותיים של מיץ לימון אם אתה שותה כוס מיץ לימון כל יום - רצוי עם מים חמים ועל בטן ריקה. זה לא רק טוב לכבד!
3. אשכוליות
אשכוליות מכילות אנזימים המסייעים להפחתת שומן ומזהמים. חומצה מאלית וקרוטנואידים מזינים את הכבד והנרנינגין שהם מכילים מבטיח כי עודף השומן מתבטל מהכבד.
אבוקדו רביעי
אבוקדו מכיל סיבים בעלי אפקט מילוי. הם מורידים את רמות הסוכר בדם ומונעים חומרים מזיקים להצטבר בכבד. האבוקדו הבריא משפר את ביצועי האיברים. אז מה עם שייק אבוקדו?
המשך לקרוא כאן:
כבד שומני, סוכרת וטרשת עורקים: מחלות ילדות חדשות נמצאות במגמת עלייה
(WW3)
