צילום: ג'נס שמיד, פוטוליה
פרש נכון את האותות מהגוף
התרופה הטובה ביותר, הטבליות היעילות ביותר, האבחנה המדויקת ביותר - כל זה עוזר מעט אם אינכם מפעילים את פוטנציאל הריפוי שלכם. כבר אמר אלברט שוויצר: "מה שאנחנו יכולים לעשות זה לתת לרופא שחי בנו הזדמנות להיכנס לתוקף." אבל מה זה אומר בדיוק? איך אתה יכול לגייס באופן ספציפי את "המרפא הפנימי" שלך? הגורמים הבאים חשובים במיוחד.
אמון
כל אדם מקבל כוחות ריפוי בלידתו, הפעילים לאורך חייו. לכן חשוב לסמוך על הכוחות הפנימיים של האדם. דוגמא: הצטננות מכריזה על עצמה. אפשר לדאוג לתוצאות שיכולות להיות. האחרים סומכים שגופו יתמודד עם הבעיה בקלות. זה בדיוק מה שיקרה: הוא מסתדר מהר. רק המחשבה החיובית יכולה להגדיל את מספר תאי החיסון ב -15 אחוז!
לאהוב
ליטוף וליטוף - מגע הוא צורך אנושי בסיסי. ללא אכפתיות, תינוקות נשארים מאחור בהתפתחותם. אפילו מבוגרים זקוקים ל"ליטוף "בכדי להיות מאושרים. מעל הכל, הקרבה הרכה לבן הזוג מעוררת את שחרורו של הורמון האושר אוקסיטוצין. השליח גורם לנו להיות רגועים ותומכים בהגנה שלנו במאבק נגד מחלות.
חברים
מדברים על בעיות, זועקים לזמן מה - שמפחית את הבריאות הלא ארוכת טווח. לפיה מספר החברים אינו מכריע, אלא טיפול ואמינות.
יצירתיות
מערכת החיסון והמוח מדברים באותה שפה. כשהמוח כשיר, ההגנה נעה איתו. לכן אימונולוגים ממליצים לעורר את היצירתיות עם תחביב נפשי. בין אם לשיר במקהלה, לצייר, לצלם, לרקוד או להאזין למוזיקה קלאסית - הכל עוזר לכבות את דעתך ולגייס עתודות אנרגיה פנימיות.
פעילות
את כוחות הריפוי העצמי ניתן גם להגביר בצורה מושלמת על ידי פעילות גופנית סדירה. מדעני הספורט גילו: אפילו נסיעה יומית של 30 דקות באופניים או צעדה מהירה עם הכלב מפרקת הורמוני לחץ - התאים מוגנים טוב יותר מפני התקפה על ידי רדיקלים חופשיים.
צחוק
הומור הוא ממריץ חיסוני נוסף. מדענים מאוניברסיטת לומה לינדה האמריקאית סיפקו לאחרונה ראיות. לשם כך, מדדו החוקרים את רמות הורמוני המתח של 16 גברים צעירים שכבר צמו בעבר. מחציתם הגישו סרטון מצחיק לעורר את שרירי הצחוק. תוצאה: ב"קבוצה המצחיקה ", רמות הורמוני הלחץ קורטיזול ודופמין ירדו ב 39 אחוז ואלה של אדרנלין בכ 70 אחוז. ערכי קבוצת הביקורת לא השתנו.
פנטזיה נסיעות
מחשבות - או ברזל פנטזיה הם כלי טוב ליזום את כוחות הריפוי העצמי. שב במקום שקט והתרכז באופן מלא בליבה של גופך. ואז עצרו במקום הכאב ומלאו אותו במחשבות חיוביות. חושב ז. לדוגמה, אור שמש חמים מציפה אותך. שווה לנסות.
מדיטציה
בהרפיה העמוקה של המזרח הרחוק, תשומת הלב מופנית כלפי פנים - לתהליכי גוף אורגניים (למשל דלקת במעי), אך גם להפרעות נפשיות. בהצלחה, כפי שמראים מחקרים. כך, מדיטציה מיומנת יכולה להקל על כאבים כרוניים ובעיות לב.
אימונים אוטוגניים
על פי מחקרים, אימונים אוטוגניים מתאימים במיוחד להפחתת הפחדים וכדי לעורר בנו אושר. ומחשבות חיוביות בתורן תומכות במערכת החיסון כמו גם בכוחות הריפוי העצמי. ניתן לקבל קורסים דרך קופות ביטוח הבריאות או במרכזי חינוך מבוגרים.
אמונה
לא מעט, אמון עמוק באלוהים והאמונה שהם נעזרים יעזרו לאנשים רבים. הדת נותנת להם תמיכה וכוח להתאושש. דוגמה לאיזו כוח יש תקווה עמוקה היא אתר העלייה לרגל של לורדס בצרפת. צליינים רבים משאירים אותו חזק יותר ובריא יותר.
עצה לספר :
מדריך: הפעלת כוחות הריפוי העצמי
זברט סנדמן, 300 עמודים, 24.80 יורו
מחבר: סילק שיקובסקי-מאייר
