צילום: פוטוליה
- טיפול עדין
- אופן הפעולה של היוגה
- מחקרים שעדיין אינם עמידים
טיפול עדין
תיאוריית התנועה של המזרח הרחוק נועדה לתת לגוף אנרגיה ולספק שרירים מתוחים. עם זאת, לתרגילים השפעות חיוביות אחרות ויכולים, למשל, לעזור נגד מחלות נפשיות . אלה כוללים דיכאון, סכיזופרניה ו- ADHD, אך אינם מוגבלים אליהם .
אופן הפעולה של היוגה
יוגה נחשבה זה מכבר לסיבוב אמיתי: אז הקינמטיקה צריכה לא רק לשמר את הנוער והיופי, אלא גם לעזור נגד מחלות. מחקרים מבוססי ביומרקר מראים כעת כי יוגה יעילה במחלות נפשיות כמו הפרעות קשב וריכוז, דיכאון קל, סכיזופרניה והפרעות שינה. אז יוגה משפיעה על אלמנטים מרכזיים של חילוף החומרים באופן דומה לזה שעושים נוגדי דיכאון או פסיכותרפיה. בין היתר, ריכוזם של מעבירים עצביים מסוימים ומדדים ללחץ חמצוני השתנו בגופם של משתתפי המחקר שביצעו את התרגילים. בקיצור, המולקולות האגרסיביות הפוגעות בתאים פחתו.
המחקרים בדקו גם את השפעות היוגה על הפרעות אכילה ובעיות זיכרון. אולם כאן לא ניתן היה לאתר שום השפעה חיובית.
מחקרים שעדיין אינם עמידים
החוקרים העריכו יותר ממאה מחקרים על הקשר בין יוגה למחלות נפש. רק 16 מהם היו מספיק מתודולוגיים, לטענת המדענים, כדי לבחון מקרוב. בהתאם, התוצאות יכולות להיחשב רק כאל זמני, בין היתר מכיוון שמספר המשתתפים היה כה נמוך.
לפיכך יש צורך בחקירות מעמיקות יותר לפני שנחשבת היוגה כטיפול במחלות נפשיות כמו דיכאון, סכיזופרניה או הפרעות קשב וריכוז. עד כה התרגילים אינם יכולים להחליף טיפול רגיל. עם זאת, דבר אינו מדבר נגד היוגה כאמצעי טיפולי נלווה, מכיוון שלתיאוריית התנועה המזרח הרחוקה אין תופעות לוואי.
