סלט פסטה שעמד בחום, אוכל לא מוכר בחופשה או מחלת נסיעות - מה תוכלו לעשות כדי למנוע שלשול, צרבת ועצירות.
- אויב הקיץ מספר אחד: חיידקים
- היזהרו מקרח
- שפעת במערכת העיכול או הרעלת מזון?
- הימנע מפירות וירקות
- עיסוי בטן לכאבי בטן
- חיידקי חומצת חלב בשלשול
- גלובולי עוזרת לתלונות במערכת העיכול
- מי ג'ינג'ר ברייסלובייט
- כורכום למעי רגיז
- יש למנוע שפעת במערכת העיכול עם תבלינים חדים
- תערובת צמחים לצרבת
- עצירות - מה לעשות?
סלט פסטה שעמד בחום, אוכל לא רגיל בחופשה, לחץ נסיעות - עכשיו בקיץ זה מגיע לעתים קרובות יותר לתלונות במערכת העיכול כמו שלשול, צרבת או עצירות. הלקסיקון שלנו נותן לך מידע מועיל על מילות המפתח החשובות ביותר, תוך שהוא אומר בתמציתיות מה עליך להיזהר ומה יעזור הכי מהר.
אויב הקיץ מספר אחד: חיידקים
25 מעלות, בלי רוח נושבת - החיידקים מתרבים במהירות במזון. סלמונלה הם הידועים ביותר, Staphylococcus aureus מין אחר.הגנה על המזון הטובה ביותר: היגיינה וקירור זהירים. בארוחת הבוקר במרפסת מגישים נקניק וגבינה על צלחות קרות ומכניסים הכל למקרר מהר ככל האפשר. הימנע מארוחות המכילות ביצים גולמיות (למשל מיונז, טירמיסו).
היזהר מקורר קרח
במדינות הדרום נובעים מים לרוב. הימנע מקוביות גלידה וגלידה - אחרת השלשול מאיים. צחצחו רק שיניים במים ארוזים בתעשייה. עם מי ברז עוזרים במידת הצורך, גם רותחים.
שפעת במערכת העיכול או הרעלת מזון?
תסמיני שפעת בקיץ נובעים לרוב מהרעלת מזון. הרעלים המיוצרים על ידי חיידקים מעוררים את תסמיני המחלה - הקאות, כאבי בטן, חום, סחרחורת או בעיות במחזור הדם. חשוב: לנוח ולשתות הרבה והרבה מים.
הימנע מפירות וירקות
פירות טריים ומיצים סחוטים טריים במדינות החג טומנים בחובה סכנות. הכלל הוא: "לבשל אותו, לקלף אותו או לשכוח אותו". כמו כן יש להימנע מסלטים טריים.
עיסוי בטן לכאבי בטן
כשהוא רועש או מושך פנימה: שכב, נשם רגוע וסבב את הטבור בכיוון השעון עם הידיים שטוחות. תחילה צרה יותר, אחר כך רחוקה יותר, ואז שוב קרובה יותר. ללא לחץ, כחמש דקות. אלטרנטיבי או תומך: קח נוגד פרכוסים (למשל "Buscopan", בית מרקחת).
חיידקי חומצה לקטית בשלשול
כל תייר שלישי נתפס. נגיפים או חיידקים (למשל E. coli) נקשרים עצמם לרירית המעי. הוא אינו מסוגל לספוג מספיק מים, הצואה נעשית דקה.לאחר שלושה ימים הגוף בדרך כלל נפטר מהפתוגנים - אך הוא נחלש. לכן יש לפעול במהירות: סוכנים עם חיידקי חומצה לקטית מכניסים את המעי במהירות לאיזון (למשל "לקטול", בית מרקחת). תערובת של 1 ליטר תה צמחים, כפית מלח וכפית סוכר מחליפה אלקטרוליטים אבודים. תרופות ביתיות אלה גם עוזרות לשלשול.
גלובולי עוזרת לתלונות במערכת העיכול
לפני כן במלון הכל היה בסדר, אבל כששוטטת בטיילת החוף בערב אתה מרגיש פתאום חולה? ובכן, אם יש לך עכשיו Nux vomica D6 כגלובולי או טיפות (בית מרקחת) בהישג יד.
הקלאסי מההומאופתיה מקל על בחילות ועיכול. קח שלוש כדורים או שלוש טיפות כל חצי שעה, למשל. ב. עם מים או ישירות על הלשון. בסך הכל שלוש עד ארבע פעמים.
מי ג'ינג'ר ברייזיבלקייט
תמציות של פקעת התרופות האסיאתיות הן תרופה נהדרת לחולי נסיעות. טיפות ג'ינג'ר מרוכזות מאוד (למשל "GingerPure", בית מרקחת) שימושיות במיוחד בעת נסיעה.
הוסף 60 טיפות לבקבוק מים ושתה אותם כשעתיים עד לפני הנסיעה. אם התערובת פיקנטית מדי, היא יכולה להוסיף גם קצת מיץ תפוחים. זה מרכך את החדות.
כורכום למעי רגיז
חולים עם מעי רגיז חווים לעתים קרובות החמרה במצבם במהלך חופשתם. האשמה היא האוכל הזר והשומן. כמוסות עם תמצית כורכום מונעות. צמח המרפא ההודי ממריץ את זרימת המרה ועיכול השומן ומשפיע לטובה על תנועת המעי הטבעית (למשל "Curcu-Truw", בית מרקחת).
יש למנוע שפעת במערכת העיכול עם תבלינים חריפים
לתערובות צ'ילי או קארי יש גם השפעה אנטיבקטריאלית. זה יכול לעזור במניעת מחלות. מי שיסבול זאת מרירית הקיבה צריך לאכול חריף חריף בזמן נסיעה.
תערובת צמחים לצרבת
נקניקיות בגריל או סלט תפוחי אדמה הם לא רק כבדים בבטן - רבים גם מגיבים בחזרת חומציות. אם היה משהו לבבי, תערובות צמחים מנקות את הבטן ומקלות על הצרבת (למשל "איברוגסט", בית מרקחת). מה עוד עוזר לצרבת.
עצירות - מה לעשות?
לחץ פנאי, הפרשי זמן בעת טיסה - זה עוצר את העיכול. אל תפחדו משלשלים. הם עוזרים בעדינות ובבטיחות (למשל "Dulcolax", בית מרקחת). כיצד לעורר את העיכול שלך.
