במהלך התרגילים אתה מתרכז בהרבה דברים בו זמנית - חותלות היוגה שלך לא צריכות להיות אחת מהן! עדיין מחפשים חותלות יוגה טובות שלא מעצבנות? שלושת אלה הם המועדפים עלינו צילום: iStock / Monoliza21 כשאתה עושה יוגה אתה צריך לזכור הרבה דברים בו זמנית . אם הנשימה שלי נכונה, אני מותחת את גופי במקום הנכון, מוצאת את המרכז הפנימי שלי ... כל ההיבטים האלה חשובים אם אתה רוצה להפוך ליוגיני טוב יום אחד. משהו שלא אמור למנוע מכם להשיג
כשמתקרר בחוץ, אנו מעדיפים לשכב על הספה עם שמיכה מגובשת. בעזרת מדריך זה תוכלו להכין לעצמכם את השמיכה המגובשת! נעים ויפה: שמיכה זו מתאימה לכל ספה. צילום: יוזמה Handarbeit אתה צריך את זה בשביל השמיכה המגובשת (גודל: 140 x 140 ס"מ): לאנה גרוסה אלטה מודה סופרבאבי ", 67% מרינו צמר בתולי, 30% אלפקה לתינוק, 3% פוליאמיד, אורך ריצה 60 מ '/ 50 גרם. גודל מחט 10, 950 גרם צבע 31 פלידר מנומר. וככה זה נעשה: דפוס צמצם (תבנית אגס קטנה): 1. R: * 1 מ ', 1 מ"ל, מ * תמיד wdh. שורה 2: * שורה 1, שורה 1, מ * תמיד עם רוחב. ה- R והשני R תמיד wdh. המעבר M בכל ר. בסיס (פטנט נטו),
אכילה נקייה מתכוני אכילה נקיים ניתנים לזיקוק באגוזים וזרעים כרצונכם. צילום: RFF מסתמך על מזונות לא מעובדים , כמו פירות, ירקות ומוצרי חלבון. תזונה בה אתה לא רק יורד במשקל אלא גם עושה משהו למען בריאותך. במיוחד בארצות הברית, מושג התזונה החדש, המתורגם כ"אוכל טהור ", פורח. המתכונים הכי טעימים לאכילה נקייה (למנה אחת). מתכונים דלי קלוריות דלעת אפויה
15 ק"ג תוך 8 שבועות: דיאטת HCG מבטיחה דברים נהדרים. והיפהפיות של הוליווד נשבעות בזה.ירידה בזמן שיא: היתרונות והחסרונות של דיאטת HCG. צילום: iStock תוכן כיצד פועלת דיאטת HCG? תוכנית התזונה תופעות הלוואי של דיאטת HCG דיאטת HCG אינה פיקניק. כמו דיאטות רבות אחרות, הוא מסתמך על תזונה דלת שומן, הפחתה קלורית דרמטית וספורט. ההבדל היחיד: יש לאפשר למי שמוכן לקבל את התרופה להזריק את הורמון ההריון HCG מתחת לעו
בגלל פחמימות גרועות. פחמימות איטיות מאפשרות פחמימות איטיות. צילום: פוטוליה תוכן אין אוכלים עמילניים אותן ארוחות אין מוצרי חלב אין פרי אל תשתה קלוריות יום חופש 10 ק"ג תוך 30 יום כולם מכירים פחמימות דלות: אין פחמימות, הרבה חלבון. הטרנד החדש: איטי פחמימות. פחמימות איטיות מותרות, אך לא מהירות. המטרה: להוריד כמה שיותר משקל בזמן קצר. בלי ספורט ובלי ספירת קלוריות. הפנים שמאחורי האיטי פחמימות נקראות טימותי פר
המחקר משווה דיאטות פופולריות: דלות פחמימות, דלות שומן הרוחות שונות: האם עלינו להימנע משומן או מפחמימות כדי לרדת במשקל? חוקרים אמריקנים שמו את ספסל הבדיקה על הדיאטה דלת הפחמימות והתזונה דלת השומן. דל פחמימות לעומת דל שומן: איזו תזונה עדיפה? תמונה: iStockphoto.com שהוכח כמוצלח הרבה יותר, תלמד כאן. ייסורי הבחירה! הרוצה להחליק כמה קילוגרמים, יש אינספור אפ
מסע בזמן: 10 ספרים מצחיקים כדי לרדת במשקל בלי צחוק, הספרים האלה באמת היו קיימים. החל מ"דיאטת האננס הסקסית "לספר שכותרתו" זה חטא להיות שמן ". עשרת ספרי הדיאטה הכי מצחיקים מאז 1950 צילום: Etsy.com 10 מדריכי דיאטה סקרנים, מצחיקים ובו זמנית מזעזעים של 50 השנים האחרונות. "עזור לי, אדוני - השטן רוצה שאני שמן" קשה להאמין,
לרדת במשקל עם שילוב אוכל: בעזרת מתכוני הדיאטה שלנו אתה יכול להביא לחילוף החומרים שלך במהירות. למה מסובך כשזה פשוט עובד? בעזרת מתכוני מזון אלה מותר לעזרים קטנים. צילום: RFF תוכן מתכונים בריאים ארוחות פחמימות מנות ביצה לבנות מתכונים בריאים אתה רוצה להוריד 10 קילו בארבעה שבועות? Trennkost הקלאסי הדיאטטי מאפשר את זה. האוכל שלנו המשלב מתכונים מוכן תוך מספר דקות. העיקרון של שילוב אוכל הוא פשוט - ממש כמו מתכונים המשלבים אוכל . המתכונים שלנו המשלבים אוכלים מתוכננים כך ששום אוכל מקבוצת החלבון ושום
אל תהיה חסכני בבוקר! עם ארוחת הבוקר הדיאטה הנכונה, תוכלו להוריד כמה קילוגרמים במהירות. מותרות פנקייק, בייגלה ולחם! ארוחת הבוקר הדיאטה הנכונה מורכבת מפחמימות ושומנים. צילום: iStock תוכן מה בצלחת שלך לארוחת הבוקר? ואחרי ארוחת הבוקר? אם הקילוגרמים עדיין לא מפנים את מקומם, זה לרוב ... קרם יוגורט אוכמניות לנער בייגל סלמון פנקייק בננה Msliriegel לחם חביתה על לחם ביצי שיפון על לח
אתה רוצה לחסוך קלוריות, אבל לא הנאה? המתכונים הדלים בקלוריות שלנו מאפשרים זאת. מתכונים דלי קלוריות הם הכל חוץ משעמם. וריאציות הנאה צבעוניות להורדת משקל. צילום: RFF תוכן מתכונים דלי קלוריות כארוחה עיקרית החטיף הקל בין לבין רעיונות קלים לארוחת בוקר בפוקוס: ירקות, פסטה ובשר - כל מה שטעם. מתכונים דלי קלוריות פופולריים מתמיד. תיהנו וירדו במשקל - הדבר אפשרי בשילוב של הרבה חלבון, דל שומן ופחמימות טובות. מתכונים דלי קלוריות מגנים גם מפני מחלות כמו סוכרת. מתכונים דלי קלוריות טעימים וקטנים . לארוחת הבוקר, בצהריים
תאכלו כמו אבות אבותינו בפליאולית. לא, אף אחד לא צריך לצוד ולהתאסף כאן. רק כל מה שאכל האדם (תקופת האבן) באותה תקופה נאכל. צילום: קנט לאקין LLC / האוכל נלהב / קורביס תוכן הטרנד התזונתי האחרון: לאכול כמו מערות מה זה בעצם פאלאו? מה מוותר עם ה- Paleo Di t? מה טוב בזה? האם חסרים חומרים תזונתיים חשובים מפליאו דיאט? למי זה לא מתאים? כמה מהר הקילוגרמים נופלים? האם אתה עושה חריגים לפעמים באכילה? הט
תאכלי כמו פלינטסטון משפחתי! שלושת המתכונים האלה מוכיחים עד כמה טעים יכול להיות עקרון הפליאו החדש. צילום: כריסטיאן ורלאג, סילביו קנייביץ ' תוכן אוכל כמו בתקופת האבן מתאבן לפליאו: המבורגר אננס מנה עיקרית לפליאו: חזיר חזיר ברוטב קפה ורוטב אוכמניות קינוח לפליאו: גזפאצ'ו פירות אוכל כמו בתקופת האבן במטבח הפליאו לא מבשלים עם מרכיבים 08/15! אנו מציגים מתכוני פליאו טעימים מהם תוכלו לבשל ארוחה נהדרת בת שלוש מנות בסגנון תקופת האבן. עם התזונה של פליאו מסתיימת בצלחת, מה שאכלו אבותינו בתקופת האבן. מותר להשתמש בדגים, בשר, ביצים, ירקות ופירות. מוצרי חלב, לעומת זאת, הם טאבו, וכך גם כל מוצרי התבואה, כמו
חיה ללא גלוטן: 6 טיפים של סבין ליסיצקי צילום: דר. סשאר תוכן בישול ואפייה ללא גלוטן ללא גלוטן בחיי היומיום ללא גלוטן במסעדה ללא גלוטן בחופשה ללא גלוטן במעגל החברים ללא גלוטן כספורטאי מקצוען טניס נותן טיפים לחיים ללא גלוטן מה לעשות עם אי סבילות לגלוטן? מקצוען הטניס הגרמני Sabine Lisicki מושפע מעצמו ומעניק 6 טיפים חשובים לאכילה במסעדה, במטבח הפרטי ובחג. כשפרופסור הטניס סבין ליסיצקי קיבל את האבחנה "רגישות לגלוטן" היא הייתה המומה. כבר לא או
Lifesum - אפליקציית הבריאות והכושר השבדית תומכת באורח חיים בריא והוליסטי. תמונה: (ג) יחסי ציבור תוכן Lifesum - מונה הקלוריות Lifesum - העזר להרזיה תכונות אחרות של האפליקציה מגמה-Check אפליקציית Lifesum מסייעת לרדת במשקל ולהעלות את המודעות לתזונה ולכושר שלך - לאורח חיים בריא. "תמיד התעניינתי במה שאני מאכיל את גופי לראות. מה בדיוק אני אוכל זה יותר היבט בריאותי מאשר לנסות לרדת במשקל, עד מהרה התסכלתי מהקשה בהמולה של חיי היומיום. כשהייתי נשאר על הכדור ומקליט
לאכול ולרדת במשקל. זה מתאים לרזים הטובים ביותר במתכוני שינה. חגיגה בזמן הנכון ומספיק שינה תוקפים את מאגרי השומן. רזה שינה - ספר הבישול, GR FE UND UNZER VERLAG, מחיר 19.99, ISBN 978-3-8338-4254-2 צילום: GU / תמונות עם טעם תוכן 17 המתכונים הטובים ביותר ברזים בשינה FR HST CK: אכלו את עצמכם מלאים LUNCH: הכל מותר עכשיו! ארוחת ערב: Eiwei זה האלפא והאומגה במשך זמן רב אנו יודעים שנשים חשופות לעלייה וירידות נצחיות במאזניים. בין אם יש עודף משקל, משקל רגיל ובין אם הוא דק - כמעט כל אישה רוצה להיפטר מהכיסה ומכי
מגיל 40, ירידה במשקל קשה יותר. עם זאת, עם דיאטת החלבון על פי עקרון הפליאו, היא פועלת היטב החל מ -40 ללא בעיות. מה שאתה צריך לדעת, קרא כאן. מגיל 40, ירידה במשקל קשה יותר. דיאטת החלבון על פי עקרון הפליאו, לעומת זאת, מעולה! תמונה: (ג) RFF תוכן עיקרון הפליאו לירידה במשקל החל מה 40 כללים בסיסיים לתזונת החלבון על פי עקרון הפליאו איסורים במהלך Paleo-Eiwei -Di t במהלך הדיאטה הפליאו-
אפליקציית ה- My Diet Trainer שמזכירה לכם לאכול כל דבר? די טיפש ... צילום: מקור תמונה / קורביס הרזיה בחנות האפליקציות יש כיום אפליקציות כושר רבות, והן מיועדות לעזור באימונים או לעזור בשינוי התזונה. שאפשר להכות את זה גם על המיתרים, מוכיח את האפליקציה החדשה הזו : "מאמן הדיאטה שלי" . האפליקציה הצבעונית, שבה יש לכם אפשרות ליצור א
אין פחמימות? שטויות שלמות! במיוחד בבוקר פחמימות הן חובה! צילום: פוטוליה תוכן בכושר ובריא ללא פחמימות פחמימות בבוקר השאר את התוספות! שלוש ארוחות ביום מותר לשומנים שתו הרבה אין איסורים בכושר ובריא ללא פחמימות כל העולם מדבר על פחמימות דלות. חברים חוגגים הצלחה מרעישה. איך ירידה במשקל ללא פחמימות עובדת? אנו יודעים את הסוד. בלי לחם, בלי פסטה, בלי תפוחי אדמה. מה עוד מותר לי לאכול? זו הגישה הלא נכונה. פחמימות דלות לא מתכוונות להסתדר
אכילה נקייה: מזון לא מעובד וטבעי צילום: iStock תוכן רק טרנד או מושג תזונה בריאה? אורח חיים דג כן, אצבעות דגים לא איך אוכלים 'נקי'? רק טרנד או מושג תזונה בריאה? הרעיון התזונתי החדש: אכילה נקייה. אוכל נקי? זה אמור להפוך אתכם לבריאים יותר ומתאימים יותר. אנו יודעים מה מותר להם לאכול ומה לא. ביוגורט תות כוללים תותים ועל גבינת פיצה. זה בר
בתזונה SOS, אין מרכיבים מהודרים, אין ספירת קלוריות מעצבנת ובישול לא מסובך, אלא סלט, פירות וסטייק בצלחת. ארבעה מתכונים לבישול. מהר להוריד כמה קילוגרמים? זה עובד עם ה- SOS Di t! תוכן כך עובד ה- SOS Di t לאבד משקל עם ה- SOS Di t: ארבעה מתכונים טיפ ספר ל- SOS Di t כך עובד דיאטת SOS לבשל עמעם, תפוחי אדמה
IIFYM היא דיאטה שהתגלתה על ידי ענקית המדיה החברתית אינסטגרם . תגיות האש כמו #strongnotskinny, #iifym או #fitfam מכילות תמונות של מתכונים, selfies לפני ואחרי , אימונים וסיסמאות מוטיבציה. הדיאטה IIFYM קמה לתחייה על ידי ענקית המדיה החברתית אינסטגרם. תמונה: (ג) צילום מסך instagram.com/uws_girl תוכן מה הפירוש של דיאטת אינסטגרם IIFYM? הנחיות הדיאטה יתרונות הדיאטה חסרונות הדיאטה מסקנה זה רק שם חדש למושג ד
סוד גופתו של היידי קלום: תרופת הצום "מאסטר טהר". אך מומחים מזהירים מפני הרדיקלדי הקפדני. צילום: Getty Images תזונה קיצונית עם סיכונים רבים היידי קלום נשבעת על ידי " מאסטר ניקוי ", משקה העשוי מים, פלפל קאיין, מיץ לימון וסירופ מייפל. במהלך הצום, מגיש GNTM נמנע מאכילת מזון מוצק. לראיה, האם הדוגמנית מפרסמת באופן קבוע תמונות של משקאות הדיאטה שלה באינסטגרם (ראו בהמשך). הרופאים מזהירים מפני תזונה זו: א
