האם אתה עדיין חסר תגי שם למסיבת ליל כל הקדושים שלך? ואז יש את הדרכה לעיצוב נכון עם גורם אימה. תגי השם למסיבת ליל כל הקדושים נראים כמו רוחות רפאים. צילום: דקו וסגנון אתה מתכנן מסיבת ליל כל הקדושים מפחידה ויפה להפחיד ? אם לא כל האורחים מכירים זה את זה, תגי שמות הם רעיון נהדר לדמיין - וכתמיכה, אם שכחתם שוב את השם… בנוסף, האורחים אז יודעים מיד היכן מושבם. במדריך שלנו, נראה לך כיצד להפו
מתחיל להיות חורפי. אם אתה רוצה לחדש מחדש עכשיו, אתה בהחלט צריך לנסות את זוג איש השלג שלנו. ההוראות כאן. הצטרפו אלינו בחורף הקרוב: זוג איש השלג המתוק צילום: דקו וסגנון זה מה שאתה צריך לזוג איש השלג: צמר לבן (סדקית) 3 שיפודי שישליק (מכולת) 3 כפתורי כדור שחורים קטנים (סדקית) 4 סיכות עם ראש שחור (סדקית) 2 סיכות עם ראש כתום (סדקית) 1 סליל חוט שחור (סדקית) קלטת יצירה (חנות מלאכה) 1 פנינה לבנה (סדקית) חתיכת תחרה (סדקית) 1 כפתור כדור גדול (סדקית) הרגיש 3 גוונים של ירוק (חנות מלאכה) פאייטים מוזהבים (חנות מלאכה) אקדח דבק חם ודבק חם (חנות מלאכה) כוכב קטן (חנות מלאכה) מספרי מחט תפירה וחוט תואם וככה זה נעשה
דיאטת SHAPE: יום 21 ביום האחרון לדיאטת SHAPE יש סלט גזר ותפוחים ופרוסות הודו! רשימת קניות - 120 גר 'גזר - סלרי רב שנתי - 1 תפוח - 1 שאלוט - 2-3 עגבניות - 1 גרגיר - 1 לימון - פטרוזיליה טרייה, עירית ובזיליקום - 1 כוס יוגורט דל שומן - 150 גרם שניצל הודו ארוחת צהריים: סלט גזר ותפוחים 30 דקות של זמן הכנה בפנים: 260 קלוריות, 4 גרם חלבון, 12 גרם שומן, 33 גרם פחמימות מרכיבים למנה 120 גזר גזר, 200 גרם סלרי, 1 תפוח, 4 כפות חומץ, מלח, פלפל • ½ כפית חרדל גס, כפית דבש, 1 כף שמן, ½ סקאליון, קצת פטרוזיליה ועירית, 50 גרם יוגורט דל שומן, 1 כפית מיץ לימון (סחוט טרי) ) א קלף ושטף גזר, חתוך לפרוסות דקות. שוטפי
שמור על משקל עם טיפים של טרייסי אנדרסון לאבד משקל קשה, להישאר רזים עוד יותר. מאמן הכוכבים טרייסי אנדרסון נותן טיפים לשמירה על המשקל. טרייסי אנדרסון: ככה תוכלו להחזיק במשקל צילום: Getty Images כל מי שהחליק קילוגרמים עודפים יכול להיות גאה בעצמו. ואולם כעת כעת מצפה אתגר חדש: לשמור על המשקל. המאמן טרייסי אנדרסון, שעובד עם כוכבות הוליוודיות כמו גווינת 'פאלטרו, קמרון דיאז ומדונה, חשף בראיון ל- Eonline.com בתחילת 2014 מה צריך.
מי אמר שירקות משעממים? המתכונים שלנו לירקות ממולאים הם תענוג קולינרי והם מסתדרים ללא פחמימות. אפשר למלא פפריקה, קישואים ועגבנייה בבשר, דגים וגבינת פטה. הווריאציות מגוונות. צילום: RFF תוכן פטריות עם מלית גרגונזולה תרד ושיפודי חזיר רונדיני ממולא בשד הודו ירקות Geflllltes עם גרזן מלפפון מלא אבוקדו במילוי טונה, פ
מתכוני שייק עם פקטור דק צילום: Thinkstock תוכן 4 טיעונים משכנעים מתכון: תתעורר! מתכון: רוצח משתוקק מתכון: בוסטר ויטמין הרזיה עם שייקים תסכול הדיאטה היה אתמול! ההרזיה עם שייקים היא קלה יותר, בריאה וטעימה יותר. נספר לכם 4 סיבות לכך. ישנם גם מתכוני שייק פשוטים עם פקטור דק. בין אם ירוק, צהוב או אדום - שייקים הם טרנדיים לחלוטין. המשקאות החיוניים המהווים ערבוב מהיר
צילום: (ג) Getty Images תוכן מאבד משקל כמו הכוכבים תוכנית האימונים של קנדיס סוונפול תוכנית תזונה של הדגם מאבד משקל כמו הכוכבים זה נראה כל כך קל: להראות טוב, לרוץ, לחייך, לנופף. אבל חייו של דוגמן אינם כה קלים. בהחלט לא, אם אתה מלאך אצל ויקטוריה'ס סיקרט. קנדיס סוונפוואל, אלסנדרה אמברוסיו, טיירה בנק
דיאטת הצורה: יום 1 מתכונים טעימים ליום הראשון בתזונה של SHAPE! רשימת קניות - 1 פקעת שומר קטנה - 1 חציל - 1 בצל - 2 עגבניות - רוזמרין טרי, בזיליקום וטימין - 1 סלק מבושל ואקום - 1 קל. רח ' תוכן ארוחת צהריים: טורטיגליוני ברוטב רטטוי ארוחת ערב: באגט מלא עם סלק חטיפים פרמזן 1 קל. גבינה שמנת עיזים - 1 כוס זיתים שחורים - 1 בגט מלא ארוחת צהריים: טורטיגליוני ברוטב רטטוי זמן ההכנה: בסביבות 40 דקות יש בו: סביב 500 קלוריות, 18 גרם חלבון, עשרה גרם שומן, 83 פחמימות מרכיבים
מרק הכרוב העל החדש: דיאטת הברק המצליחה ביותר אי פעם היא חזרה. יעיל יותר, מגוון יותר, בריא וטעים מתמיד דיאטת מרק הכרוב היא דיאטת הברק המוצלחת בכל הזמנים. המתכונים שלנו מראים וריאציות טעימות. צילום: צוות העורכים Food & Photo, המבורג תוכן מרק כרוב הקסם - המתכון הבסיסי וריאנט מרק כרוב 1: פירותי עם אגס ובנדנרפליש גרסה 2 של מרק כרוב: הודי
הגוף שלי הוא העסק שלי צילום: ווילפריד האסל תוכן הבלרינה הרוכב המורה לפולדנס מודל הפעולה ספורט אתגרי כמקצוע מקצועות ספורט איך רוכב נשאר בכושר? איזה אימון עושה מודל פעולה? ארבע נשים על עבודותיה הבלתי רגילות - ועל מה שגופן צריך לסבול הבלרינה אמה בארובמן, 27, היא רקדנית עם הבלט הממלכתי של בוואריה. הקנדי מתגור
שילוב אוכל הוא דבר נהדר: בשר ותפוחי אדמה פשוט אוכלים בזמנים שונים, חילוף החומרים מהיר יותר וגופנו יכול לשבור שומן. צילום: (ג) Ursula Summ / www.trennkost.de "במיוחד נשים נהנות מהשילוב של האוכל " , אומר Summs Ursula. "תנודות הורמונים מקשות עלינו את הירידה במשקל מאשר הגברים שלנו. בעזרת מערכת השילוב החדשה של אוכל תפוחי אדמה , אתה יכול לרמות
כריס פאוול ואשתו היידי הם אוהדים של תערובת פחמימות דלת פחמימות. צילום: (ג) Ashley הילטון צילום / כריס פאוול תוכן ארוחת הבוקר Mix חמש ארוחות אימון קצר בחירה חכמה שתו כמו שצריך ניסו מאות נשים מי לא יאהב בטן הדוקה יותר ורגליים רזות יותר? ניסיתם כבר דיאטות רבות, אך לכל המאוחר ויתרתם על התשוקה ללחם, פסטה ופיצה? ואז התחילו לנסות נוספת עם " רכיבה על פחמימות " (שמשמעותה משהו כמו "שינוי צריכת פחמימות
השלב הראשון של דיאטת הדוקאן תוקף את מאגרי השומן. תמונה: (ג) RFF תוכן הנוסחה בעלת 4 השלבים להצלחה שלב ראשון - בעיטת התחלה עם חלבונים שלב שני - הישאר עם ירקות שלב שלישי - לייצב משקל שלב רביעי - המשך עם דיאטה אחת בשבוע הנוסחה בעלת 4 השלבים להצלחה נשים רבות יודעות זאת: בתחילת השנה הן עושות דיאטת התרסקות , אך כבר באמצע פברואר הקילוגרמים חוזרים לגובה. הכל יהיה שונה השנה! התזונאי הצרפתי דר. פייר דוקאן מתאר ב"דיאטת הדוקאן " (GU, 19.95 יורו), כיצד כל אישה יכולה להיות רזה מבלי לרעב - ולצמיתות. הסוד: חילוף החומרים משתנה בשלבים שונים. הם במהירות יורדים במשקל ואז שומרים על ההצלחה. כבר בחמשת הימים
לאבד משקל בחורף - זה נשמע כמו סתירה? לא עם האוכל החורפי שלנו. עם השילוב הנכון של חלבון ופחמימות, אנו יכולים בקלות להיפטר מכמה קילוגרמים. צילום: RFF תוכן כל יום קילו משם! דע איך - התמהיל עושה את זה! אוכל ניטראלי תמיד מתאים שולחן המשלבת מזון כל יום קילו משם! "קילו אחד פחות או יותר - זה לא משנה עכשיו." מכירים את האמרה הזו? האם אתה אפי
הרבה זמן רציתי לשנות את התזונה שלי בעזרת דיאטה , אבל היו לי חששות לא מספיק שאיפות ומשמעת כדי להיות מסוגלים להעלות. מההתחלה, שומרי המשקל נתנו לי סט של נקודות ברורות המותאמות לקבוצת הגיל שלי, למשקל ולפעילות היומיומית. היתרון של דיאטת שומרי המשקל: מותר אפילו לשוקולד האהוב ביותר. צילום: © Knut W. - Fotolia.com אז הייתי צריך לאכול עם 1, 79 מ 'שלי לא את אותה כמות קטנה כמו למשל אישה עם 1
דק לילה - זה יהיה ממש יפה צילום: (ג) ד"ר מד. וולפגנג פיל , לרוע המזל הקילוגרמים הנוספים שאוכלים שנים רבות אינם נעלמים מיום למשנהו. יש אסטרטגיה אחת לירידה במשקל לטווח הארוך וולפגנג פיל תכנן בשבילך. החלק הכי טוב: גם אפקט ה- יו-יו חסר . חלבונים, פירות וירקות בריאים של העונה ד"ר וולפגנג פיל מבסס את תוכניתו על פירמידת המזון המפורסמת, אותה תוקן ע
אם אנו אוכלים כמו אדם פרימיטיבי, אנו יכולים למנוע מחלות אורח חיים ולהגיע למשקלנו הרגיל. לפחות כמה מדענים חושבים כך. תמונה: © Alliance - Fotolia.com ועם דיאטת הפליאו (פליאוליתית = פליאוליתית) מאת ד"ר מד. לורן קורדיין כבר הגיעו למשקלם הרצוי . התזה שלו: דרישת התזונה נקבעת גנטית וכמעט ולא השתנתה מאז תקופת האבן. לפיכך, התזונה של האדם הפרהיסטורי
עם ה- Nudel-Trennkost החדש תוכלו לחגוג ולהפסיד עוד קילוגרמים. הכלל היחיד: מאכלים עשירים בפחמימות ועשבי ביצה עלולים שלא להסתיים בצלחת יחד. צילום: קארין ואיווה אנאס - Fotolia.com מכיוון שהם מתעכלים אחרת על ידי הגוף. באנגלית רגילה: עם נודל-טרנקוסט תוכלו לאכול בצהריים מתכוני הפסטה הטעימים שלנו ממש מלאים, בערב יש סטייק עסיסי או דג. לאלה מצטרפים אוכלים מהקבוצה הנ
מתכונים לקיש דל קלוריות צילום: יח"צ תוכן המלצת ספר עוגת תפוחי אדמה קישואים Mangoldwähe קיש ירקות עם אנשובי קיש: מתכונים טעימים, דלי קלוריות לבבי, עסיסי, טעים - ופשוט גאוני! עם אחד המתכונים שלנו לקיש טעים, תוכלו להעלות מייד לעצמכם ולאורחים שלכם עוגה פיקנטית. נוסף על כך, יצירות קיש שלנו דלות במיוחד
שינה רזה נשמעת כל כך קלה - אבל איך בדיוק היא עובדת? צילום: Fotolia.com/yellowj & Imago / Horst Galuschka רופא רפואי הסביר Med Pape בראיון ד"ר התאם את השיטה המוצלחת של דק-שינה. החבר הכי טוב שלי נשבע בזה, דודי איבד שתים עשרה קילו, ואפילו רופא המשפחה שלי ממליץ על תוכנית הרזיה זו: רזה בשינה , SiS קצר. אך מה עומד מאחורי הרעיון המבטיח של הצלחה? דר. פייפ, רזה ישן, עדיין פופולרי מאוד. האם אתה יכול להצמיד את ההצלחה הזו במספרים? ד"ר פייפ: אני מעריך כי עד היום הפסידו בהצלחה יותר
צילום: iStock אפקט דק מובטח! אגב לרדת במשקל - בלי לרעב, בלי להתאמץ. שייק זה הכי טוב שאתה יכול לעשות. המומחים שלנו פיתחו עבורכם מתכונים חדשים. כולם עם טורבו-שומן! ויטמין C לא רק טוב למערכת החיסון, הוא גם ויטמין חילוף חומרים נהדר. במיוחד בשילוב עם ויטמינים ופיטוכימיקלים אחרים הוא שורף את שריפת השומן כמו שצריך - כפי שמוכיחים מחקרים עדכניים. לכן שייק זה הדבר הכי טוב שאפשר לאכול לארוחת הבוקר. הם מס
צילום: ורלאג זברט סנדמן / דר. קאי אווה נילסן טעים ודל קלוריות הוא רצה להוריד כמה קילוגרמים בעצמו - כך אלפונס שובק פיתח דיאטה. מטרתו: לאכול עשיר ורזה בהנאה מה אתה חושב באופן ספונטני כשאתה שומע את השם אלפונס שובק ? הנאה, מתכונים מעודנים, מנות טעימות? אבל לא לרדת במשקל? ששף הכוכבים הבווארי (63) כתב כעת ספר דיאטה (ראו טיפ בספר ביציע), אולי נשמע סותר - אבל זה מראה שאפשר לרדת במש
